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篇名:
第四堂課:自我感受檢測表
作者:
見性成佛、撒豆成兵
日期: 2010.11.24 天氣:
心情:
鏡子的法則-用心境改變處境的八堂課【第四堂課─從幫忙或服務談起】自我感受檢測表:
┌──────────┬─────────────┬────────────┬─────────────┬────────────────┐
│時間點/需 求│ 過 去 │ 現 在 │ 未 來 │ 優 先 性 │
├──────────┼──────┬──────┼──────┬─────┼──────┬──────┼───────────────┤
│某項經驗的性質│挫折、 │有趣、 │空虛感、│滿足、 │困惑、 │信任、 │轉變,選擇最重要且必要│
│例如:帶給你的│憤怒、 │很值得、│失望、 │能帶來 │恐懼、 │肯定、 │的事去做,把注意力放在│
│最主要的感受 │錯失良機│很滿足、│筋疲力竭│健康美好│疲憊 │樂觀充滿│最緊要的事情上,不要鑽│
│是(+)…或(-)…│ │心存感激│ │與富足感│ │活力 │牛角尖,找出機會並抓住│
│ │ │ │ │ │ │ │機會,立刻著手改變。 │
├──────────┼──────┬──────┼──────┬─────┼──────┬──────┼───────────────┤
│ │ │ │ │ │ │ │ │
│職 業│ │ │ │ │ │ │ │
│ │ │ │ │ │ │ │ │
├──────────┼──────┬──────┼──────┬─────┼──────┬──────┼───────────────┤
│ │ │ │ │ │ │ │ │
│家 庭/關 係│ │ │ │ │ │ │ │
│ │ │ │ │ │ │ │ │
├──────────┼──────┬──────┼──────┬─────┼──────┬──────┼───────────────┤
│ │ │ │ │ │ │ │ │
│經 濟 狀 況│ │ │ │ │ │ │ │
│ │ │ │ │ │ │ │ │
├──────────┼──────┬──────┼──────┬─────┼──────┬──────┼───────────────┤
│ │ │ │ │ │ │ │ │
│居住 和 環境│ │ │ │ │ │ │ │
│ │ │ │ │ │ │ │ │
├──────────┼──────┬──────┼──────┬─────┼──────┬──────┼───────────────┤
│ │ │ │ │ │ │ │ │
│發展/自我實現│ │ │ │ │ │ │ │
│ │ │ │ │ │ │ │ │
├──────────┼──────┬──────┼──────┬─────┼──────┬──────┼───────────────┤
│ │ │ │ │ │ │ │ │
│健 康│ │ │ │ │ │ │ │
│ │ │ │ │ │ │ │ │
├──────────┼──────┬──────┼──────┬─────┼──────┬──────┼───────────────┤
│ │ │ │ │ │ │ │ │
│其 他 領 域│ │ │ │ │ │ │ │
│ │ │ │ │ │ │ │ │
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