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篇名: 第四堂課:自我感受檢測表
作者: 見性成佛、撒豆成兵 日期: 2010.11.24  天氣:  心情:
鏡子的法則-用心境改變處境的八堂課【第四堂課─從幫忙或服務談起】自我感受檢測表:
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│時間點/需 求│   過  去  │  現  在  │  未   來  │  優 先 性    │
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│某項經驗的性質│挫折、 │有趣、 │空虛感、│滿足、 │困惑、 │信任、 │轉變,選擇最重要且必要│
│例如:帶給你的│憤怒、 │很值得、│失望、 │能帶來 │恐懼、 │肯定、 │的事去做,把注意力放在│
│最主要的感受 │錯失良機│很滿足、│筋疲力竭│健康美好│疲憊  │樂觀充滿│最緊要的事情上,不要鑽│
│是(+)…或(-)…│    │心存感激│    │與富足感│    │活力  │牛角尖,找出機會並抓住│
│       │    │    │    │    │    │    │機會,立刻著手改變。 │
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│       │    │    │    │    │    │    │           │
│職     業│    │    │    │    │    │    │           │
│       │    │    │    │    │    │    │           │
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│       │    │    │    │    │    │    │           │
│家 庭/關 係│    │    │    │    │    │    │           │
│       │    │    │    │    │    │    │           │
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│       │    │    │    │    │    │    │           │
│經 濟 狀 況│    │    │    │    │    │    │           │
│       │    │    │    │    │    │    │           │
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│       │    │    │    │    │    │    │           │
│居住 和 環境│    │    │    │    │    │    │           │
│       │    │    │    │    │    │    │           │
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│       │    │    │    │    │    │    │           │
│發展/自我實現│    │    │    │    │    │    │           │
│       │    │    │    │    │    │    │           │
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│       │    │    │    │    │    │    │           │
│健     康│    │    │    │    │    │    │           │
│       │    │    │    │    │    │    │           │
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│       │    │    │    │    │    │    │           │
│其 他 領 域│    │    │    │    │    │    │           │
│       │    │    │    │    │    │    │           │
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