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篇名: 我去健身房
作者: 火熱男找交往對象	日期: 2004.03.26　　天氣: 　心情:

每週去健身房四次的我都會做什麼呢..
先去上一堂Bodypump..槓桿有氧..
什麼是槓桿有氧嘛..
簡單來說嘛..
就是拿著一根橫桿..
加上有重量的桿片..
從肩膀練到小腿..
一個小時的重量加有氧訓練..
再去上一堂飛輪有氧..
踩腳踏車..
這堂課呢..
會流很多汗消耗很多脂肪..
有分爬坡.坐姿.站姿.
下半身會變很有彈性哦..
也是一個小時..
接著我還會再做三.四分鐘的重量訓練加強肌肉的線條..
最後快快樂樂的去洗澡囉..
雖然很累..
但吃東西的時候都不會擔心會不會變胖的問題..
不過我想妳們應該不會想要這樣做吧..
維持好身材真的要付出很多心力呢.

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