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篇名: 生活DIY氧氣美女自製茶飲養身
作者: 歐寶	日期: 2008.09.18　　天氣: 　心情:

★慢性疲勞帶來身心壓力

　劉醫師說，女人想要變美，首先在精神上，
要消除慢性疲勞所帶來的身心壓力，像體力欠
佳的婦女最容易罹患「慢性疲倦症候群」，反
應在免疫系統與血液系統方面，這種疲勞大多
因為「虛」所引起，損傷括及皮、肉、脈、骨
、筋，甚至直達內部的肺、心、脾、肝、腎等
，如虛損過久，就會成金庸武俠小說的「五勞
、七傷、六極」。

　★便秘使得腹脹、肚凸

　在身體方面，根據統計有40％的人曾患過便
秘，糞便在腸道內停滯過久，秘結不通排便周
期延長，因此出現腹脹、食慾不振、口苦、噁
心、營養不良、精神萎靡不振的情形，有便秘
情形從外觀上看來腹脹得穿衣不好看，還有口
乾口臭影響社交、小便黃且臭，皮膚變粗糙，
這些都會破壞成為美女的形象。

　另外一項影響較大的是失眠症，根據世界衛
生組織預估在2030年全球將有12億的更年期婦
女，目前台灣達此年齡的婦女約有285萬人，
且大多數的婦女有1/3的人生是在更年期中度
過，因此睡眠成了健康上一大隱憂。

　★經痛、失眠讓女人變醜

　經期不順加上睡眠品質不佳，都將影響婦女
健康，若能睡眠充足，外表呈現出的是一張容
光煥發的面孔，對增長人際關係有很大的助益
。經痛也是女人變醜的一個原因

　劉吉豐指出，在西醫來說，經痛是子宮肌肉
反應性過高，以非類固醇抗發炎藥為主要治療
藥物。而傳統醫學則將經痛分成虛、實二個症
。實症在經前即減少腹痛，而虛痛則在經末期
或經後少腹痛，有效的穴位按摩，可以改善經
痛。一旦解決經痛問題，可以讓妳生活得很優
雅；到老了即使面更年期，也會有尊嚴的生活
。這就是成為美女的第一步。

★多吃五榖雜糧健康膳食

　劉吉豐副教授指出，要想成為氧氣美女，在
吃的方面當然要講究些，隨著五行運轉，青、
赤、黃、白、黑為主題，採用五榖雜糧及天然
食材入菜，不要添加任何味精，符合自然健康
的膳食精神，以達到心靈整合的目標，而且只
要做法正確，還可以在家DIY呢！

生活DIY 氧氣美女自製茶飲
　湯文璇
　想改善慢性疲倦、又能變美，劉醫師提供三
種養生茶，讓女性朋友在家DIY︰

　★元氣茶

　材料：紅棗9顆、黨參10克、黃耆10克、去
心蓮子10克。

　作法：將紅棗、黨參、黃耆與去心蓮子，一
起用沸水600cc共大火煮3分鐘，熄火後，再燜
3分鐘即可服用。

　用法：代替茶飲，每日服用2次。

　★好眠茶：

　材料：酸棗仁10克、澤瀉10克、益母草15克
、紅棗9顆。

　作法：將酸棗仁、澤瀉、益母草與紅棗，一
起用沸水600cc共大火煮3分鐘，熄火後，再燜
3分鐘即可服用。

　用法：代替茶飲，每日服用2次。

　★美膚茶：

　材料：何首烏10克、龍眼肉10克、山藥10克
、枸杞子6克。

　作法：將何首烏、枸杞子、龍眼與山藥，一
起用沸水600cc共大火煮3分鐘，小火煮3分鐘
，再燜3分鐘即可服用。

　用法：代替茶飲，每日服用2次。
調理體質讓妳自然魅

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