夜貓族的美容妙法
妙招1 早晚敷臉
不論妳熬夜到多晚，為了隔天仍保有明亮肌膚，
讓人看不出妳晚上睡不到3小時，睡前或起床後，
記得要利用5-10分鐘敷面膜。
保溼或緊實面膜是最好的選擇，可以滋養缺水肌膚，避免鬆弛黯沈。
眼睛可用專門的眼膜，避免黑眼圈，或因過度乾澀而出現細紋。

妙招2 妝要徹底卸乾淨
如果妳上妝到外面玩通宵，或因工作而很晚才回家，
別忘了一定要趕快把妝給徹底卸乾淨，
才不會讓代謝已經不佳的肌膚，累積更多毒素。
尤其是眼妝，更要卸乾淨，洗完臉後，記得抹上滋潤眼霜，補充足夠營養。

妙招3 用冷熱水交替洗臉
熬夜後，會讓肌膚的血液循環不佳，為了促進循環，
洗臉時，可以用冷、熱水交替的方式沖洗，來刺激臉部的血液循環。
洗完後，妳會發現彈性變好，摸起來ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的喔！

妙招4 保溼型的保養品是首選
常熬夜的人，在選購保養品時，應以有良好保溼性為第1選擇。
滋潤的晚霜和眼霜可優先考慮，
含有金縷梅和矢車菊精華成份的眼霜，可舒緩眼部的充血和浮腫。
油性肌膚還要多加注意深層清潔，不論是面膜或洗面乳，
都可預防減緩冒痘痘的狀況。

妙招5 塗保養品時順便按摩
為了讓血液循環更好，趁著擦保養品時，順便按摩臉部5分鐘。
尤其是眼睛周圍，塗上眼霜後，輕輕地由內而外按摩，
可以讓大的不得了的熊貓眼變較不明顯喔！

妙招6 半夜肚子餓絕不吃油炸食物
熬夜時，膚況已經夠糟了，偏偏妳還火上加油，肚子餓了，
買了一堆鹽酥雞、炸雞排來吃，結果痘痘冒得滿臉都是，
還一片油膩膩！熬夜NG食物：油炸品、泡麵、甜食、咖啡、茶...
熬夜時，飲食應力求清淡，
半夜記得別喝太多水，以免隔天臉和眼睛浮腫。


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小故事分享～菩薩的相
曾經聽長輩說過一則故事：
古早以前，一個偏遠山區的村落裡，住著一位小有名氣的雕刻師傅；因為這師傅的雕 刻技巧不錯，所以附近一村莊的寺廟，就邀請他去雕刻一尊「菩薩的像」。
可是，要到達那村莊，必須越過山頭與森林；偏偏這座山傳說「鬧鬼」，有些想越過山的人，若夜晚仍滯留在山區，就會被一極為恐怖的女鬼殺死。因此，許多親人、朋友就力勸雕刻師傅，等隔日天亮時再啟程，免得遇到不測。
不過，師傅深怕太晚動身會誤了和別人約定的時辰，即感謝大家的好意而隻身赴約。
走啊走，天色逐漸暗淡，月亮、星星也都出來了，這師傅突然隱約發現，咦？前面怎麼有一女子坐在路旁，草鞋也磨破了，似乎十分疲倦、狼狽。師傅於是探詢這女子，是否 需要幫忙？當師傅得知該女子也是要翻越山頭到鄰村去，就自告奮勇地揹她一程。
月夜中，師傅揹著她，走得汗流浹背後，停下休息。此時，女子問師傅：「難道你不 怕傳說中的女鬼嗎？為什麼不自己快點趕路，還要為了我而耽擱時辰？」
「我是想趕路呀！」師傅回答：「可是如果我把妳一個人留在山區，萬一妳碰到危險 怎麼辦？我揹妳走，雖然累，但至少有個照應、可以互相幫忙啊！」
在明亮的月色中，這師傅看到身旁有塊大木頭，就拿出隨身攜帶的鑿刀工具，看著這女子，一斧一刀地雕刻出「一尊人像」來。
「師傅啊，你在雕什麼啊？」
「我在雕刻菩薩的像啊！」師傅心情愉悅地說：「我覺得妳的容貌很慈祥，很像菩薩，所以就按照妳的容貌來雕刻一尊菩薩！」
坐在一旁的女子聽到這話，即哭得淚如雨下，因為她就是傳說中的「恐怖女鬼」。多年前，她隻身帶著女兒翻越山頭時，遇上一群強盜，但她無力抵抗，除了被姦污外，女 兒也被殺害；悲痛的她，縱身跳下山谷，化為「厲鬼」，專在夜間取過路人性命。可 是，這「滿心仇恨」的女子，萬萬也沒想到，竟會有人說她「容貌很慈祥、很像菩薩」
剎那間，這女子突然化為一道光芒，消失在月夜山谷裡。隔天，師傅到達鄰村後，大家都很驚訝他竟能在半夜中，活著越過山頭。而從那天後，再也沒有夜行旅人，遇見傳 說中的「女厲鬼」了。
我喜歡一句有點像廣告詞的話：「握緊拳頭時，好像抓住了許多東西，其實連空氣都 沒抓到！張開雙臂時，好像雙手空空，但全世界就都在你手心！」
是的，當我們「推開心窗」，陽光與清新的空氣就會流淌進來，屋子裡，就會豁然開朗。
「接納別人、待人如己」，就像是張開雙臂，你我之間的人際關係，必能溫暖且祥和，全世界也就都在我們手心啊！
西班牙有句諺語：
「山不需要依靠山 ; 但是，人需要依靠人。」
是的，人都需要朋友，若能「關懷他人」，就能夠「贏得友誼」。
因此，讓我們學習減少「防衛性的溝通」，多採取「支持性的溝通」；也問問自己：
「最近有沒有關心過什麼人？是不是該主動表示關懷？」
這麼一來，當我們走夜路時，就不怕女鬼了！


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夏蟲
詞/曲：毛慧
蟲兒爬在我的琴上聽著樂曲輕輕響
等著音符劃過臉上織出透明的情網
蛐蛐蹲在我的身旁哼著動聽的聲響
心中卻想著明天的午餐和誰去分享
不能忘那寂寥 多少心事自己扛
多盼望放下所有奔向蟲兒的家鄉

蟲兒飛 蟲兒叫 蟲兒追著蟲兒跑
蟲兒笑 蟲兒跳 蟲兒伴著我逍遙
蟲兒美 蟲兒俏 蟲兒都很愛炫耀
蟲兒瘋 蟲兒鬧 蟲兒總能趕走所有寂寥

蚊兒停在我的身上親吻著我的肩膀
我並不在意 只是覺得它稍稍有點癢
螢火蟲阿你讓這個世界變得更明亮
就算烏雲遮天也能看到星星的微光
不去想 真荒唐 自己讓自己受傷
多希望放下一切衝向蟲兒的天堂

蟲兒飛 蟲兒叫 蟲兒追著蟲兒跑
蟲兒笑 蟲兒跳 蟲兒伴著我逍遙
蟲兒美 蟲兒俏 蟲兒都很愛炫耀
蟲兒瘋 蟲兒鬧 蟲兒總能趕走所有寂寥