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2008/09/14的日記
作者:
幸福從心出發
日期: 2008.09.14 天氣:
心情:
運動可以健康又美麗.但是要注意避免運動傷害
要循序漸進的慢慢加強.養成習慣.均衡的營養多元化的飲食
早餐吃最好最多.中午吃八分飽.晚餐吃六分最少
白天多喝水.早睡充足睡眠.養成良好健康習慣是一切基本生活型態
有工作有事做.安排休閒.訂定短.中遠計畫.一段時間檢討改進
生活有目標.生體無病痛
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