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2008/07/24的日記
作者:
Jones Ann攝影
日期: 2008.07.24 天氣:
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熱瑜珈
是在一個恆定的高溫環境中,進行一連串的肢體伸展動作。
熱瑜珈是由印度瑜珈大師Bikram Choudhury創立,故其正式的英文名稱為Bikram Yoga,中文則多半翻譯為「熱瑜珈」或「高溫瑜珈」,
其和傳統瑜珈最大的不同點在於:熱瑜珈是以強調體位法及呼吸法的哈達瑜珈(Hatha Yoga)為基礎,在一個恆定的高溫環境中,跟著呼吸的節奏,進行一套約26~42個步驟的肢體伸展動作,Space專業瑜珈修習中心的創辦人馬修表示,
瑜珈是在東方的印度崛起,在印度人的觀念裡,高溫炎熱的環境,對身體才是最健康的,於是,當瑜珈傳入西方後,西方人便利用現代化的加溫設備,重現印度傳統瑜珈的修習環境,於是乎,所謂的熱瑜珈誕生了。
瑜伽的健康科學
簡單來說,瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。
「只有你自己可以治好你自己的病,」
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