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篇名: 2008/07/24的日記
作者: Jones Ann攝影	日期: 2008.07.24　　天氣: 　心情:

熱瑜珈
是在一個恆定的高溫環境中，進行一連串的肢體伸展動作。

熱瑜珈是由印度瑜珈大師Bikram Choudhury創立，故其正式的英文名稱為Bikram Yoga，中文則多半翻譯為「熱瑜珈」或「高溫瑜珈」，

　其和傳統瑜珈最大的不同點在於：熱瑜珈是以強調體位法及呼吸法的哈達瑜珈（Hatha Yoga）為基礎，在一個恆定的高溫環境中，跟著呼吸的節奏，進行一套約26~42個步驟的肢體伸展動作，Space專業瑜珈修習中心的創辦人馬修表示，

　瑜珈是在東方的印度崛起，在印度人的觀念裡，高溫炎熱的環境，對身體才是最健康的，於是，當瑜珈傳入西方後，西方人便利用現代化的加溫設備，重現印度傳統瑜珈的修習環境，於是乎，所謂的熱瑜珈誕生了。

瑜伽的健康科學
簡單來說，瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡，恢復身體自癒能力的訓練。

「只有你自己可以治好你自己的病，」

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