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篇名: 《易經》八卦的全息辨健康
作者: 咪露~~	日期: 2011.04.27　　天氣: 　心情:

《易經》八卦的全息辨健康

■人身八卦：從頭到腳養護身體

《易傳》說：「乾為首，坤為腹，震為足，巽為股，坎為耳，離為目，艮為手，兌為口。」這就把人分成了八個部分，每個部分都根據各自的特性，分別對應了八卦中的某一卦象。根據這些卦象延伸開來，我們就可以利用《易經》的智慧來養護身體了。

★頭等大事——養護健康的頭髮
乾卦為首，也就是頭。乾是太陽之卦，火力旺盛，所以作為乾之象的頭部是陽氣最充盛的地方。那麼怎麼證明它是至陽之體呢？冬天的時候我們的手要戴上手套，不然會凍傷；耳朵有時候也要戴上耳套，不然也會凍傷；有的人還要戴口罩之類的，不然臉也要凍傷。但只有頭頂，這個部位是個例外。

雖然很多人也戴頂帽子，但是我們能明顯地感覺到，頭頂是最耐凍的部位，幾乎沒誰聽說過頭頂凍傷的吧。頭頂只有薄薄的一層頭皮，下面有些網膜組織、血管什麼的，沒什麼脂肪，那它為什麼這麼不怕寒冷？因為在這個至高點上彙聚了我們人身的六條陽經和督脈，這麼多的陽氣蒸騰在上面，像冬天的戶外溫泉一樣，熱氣滾滾，所以它至陽而耐寒。

而人身的毛髮就像地球上的植物。現在很多人為頭髮不夠豐盈而苦悶，卻又不明原因。要想弄明白這個原由，就先要看看植物都是在什麼條件下生長的。我們都知道，沙漠跟冰山是最不易生長植物的，可見最炎熱與最寒冷的地方都不利於生命體的繁衍。人也一樣，大陽大陰的人體環境也不利於我們身體毛髮的生長。

很多人都有一種錯誤的認識，以為陽氣充沛了就好，其實不對。《易經》和中醫最講究陰陽平衡。八卦中的坎卦（　）代表水，離卦（　）代表火。但是坎卦中間卻是一個陽爻，離卦中間是一個陰爻，從這裡就能看出來，我們的先人是多麼有智慧，他們已經參透了，只有陰陽互相交融，才是最佳的狀態。什麼地方草木最茂盛？水土豐美的山川跟沼澤。所以當我們人體陽或陰太盛的時候，都可能導致毛髮脫落或不易生長的問題。

西醫是怎麼解釋這個問題的呢？比如男性的毛髮脫落，很多都是跟雄性激素有關的。當雄激素過於旺盛，或不能有效地抑制的時候，就會出現脫髮等症狀。這不就是陽太過的表現嗎？

那我們應該怎麼養護頭髮呢？首先要控制行經頭頂經脈過盛的陽氣，讓它們陰陽協調，其次要保持這些經脈暢通。養生不只是在書上看到什麼就做什麼，每個人身體都不一樣，我們要學會根據自己的情況去做自己的健康方案。經過這個乾卦的講解，如果大家能舉一反三，也學會分析其他卦位的健康問題，那就是養生高手了。

古代養髮方裡一般都有枸杞、龜甲等，這些是補陰的藥；還會有何首烏、當歸，這些是補血的藥物；再就是牡蠣之類平抑肝陽，和西洋參、山藥等補氣養陰的藥物。為什麼用這些藥？血為陰，所以補血也是補陰，我們的主要任務就是要達到陰陽的平衡，靠滋補陰來達到遏制陽的作用。

Box:日常生活中的養髮妙方
在日常生活中應該注意：夏天的時候不要讓頭直接曝曬在陽光下，最好打一把遮陽傘或戴頂寬鬆一點的帽子。我在節氣養生中說的枸杞膏，也是很好的食補方。
為了讓頭上的經脈暢通，要時常按摩頭皮。不要用指甲去摳，要用指肚從前到後地按，木梳齒不能太尖，不然會傷到頭皮。

為了刺激頭髮的生長，還可以用生薑擦頭皮。我再告訴大家一個更有效的小做法：把薑切成小丁，搗爛，然後塗抹到頭皮上，再按摩，按到頭皮覺得辛辣為止，但不要太用力，這比用成片的生薑擦效果好得多。生薑是辛、溫的，跟我們前面說的補陰的藥不同，所以這個只能外用。

★腹部要柔軟，氣量要宏大
在古代的時候，君為天，臣為地；夫為天，婦為地。我們大都聽說過這樣一句俗語「宰相肚裡能撐船」，而「婦」中的代表人物皇后，則要「母儀天下」。無論是肚裡撐船還是母儀天下，都說明了他們廣納、包容、隱忍的特點。這是坤卦，也是陰爻所具備的特性。

在人體中，腹為坤，但是不要誤以為腹部就大小腸，所以坤就是腸。腹部的容量很大，尤其裡面的腹膜等物質，包裹著腹部的臟器。腹部怎樣是健康的呢？能納物，有彈性，充分發揮它坤卦的特性，這樣的腹才是健康的腹。

Box:摩腹保健
晚上要睡覺或者早上剛睡醒的時候，我們可以平躺在床上，兩手疊在一起，用掌心在臍周順時針揉動，慢慢地可以擴展到整個腹部。力度由輕到重，注意手下的感覺以及腹部的感覺。

正常我們的腹是很柔軟的，沒有腫塊，也不會感到疼痛，不會凹陷也不會突出太多，基本上是平的。如果揉按的時候發現有腫塊，要推動它一下，看能不能移動，如果移動性好，時有時無的，可能是糞塊，或腸脹氣、蟲積等所致，如果很疼，還推不動，就得分外小心了。

摩腹是個很好的保健方法。每晚躺在床上要睡覺的時候，最好也摩腹十分鐘，尤其是經常便祕、平時缺少運動、六十歲以上的人，這些人的腹部力量都比較弱，不適合或根本沒時間做大量的運動，而晚上的十分鐘摩腹，是可行的保健方法。

行經腹部的經脈很多，手足三陰經都經腹，還有我們的任脈、胃經。除了頭部，就只有胸腹會有這麼多經脈和穴位彙聚了，可是胸部並不適合按摩，因為有肋骨、胸骨和乳房。而我們按揉腹部的時候，卻可以輕而易舉地把這些經脈、穴位都按到，並促進腸胃的蠕動，真是事半功倍。

除了按摩，我們還可以利用腹式呼吸鍛鍊腹部。進行腹式呼吸可以使平時無意識進行的淺、短呼吸變成較深的緩慢呼吸。並且，由於緩慢的呼吸法可以使精神與身體得到放鬆，充分地補充能量，因此，它可以喚醒那些至今仍然沉睡的生命力，使身體與精神重新恢復活力。這種呼吸還可以充分擴充我們的腹腔，使肌肉得到放鬆，肌肉會更容易伸展，具有防止肌肉損傷的效果。

前面說過，我們還要像肚子能撐船的宰相，要有容人、容物、容事的氣量。這跟身體養生又有什麼關係呢？我認識一個小女孩，年紀不大，氣性不小，倒也不是小氣，只是遇到什麼事都憤憤不平。她跟我說肚子總會脹氣，右下腹摸著好像有個腫塊，還挺大。我聽了嚇一跳，小小的年紀，真長了什麼腫瘤，可不是鬧著玩的。她又說腫塊會移動，有的時候也會摸不到。我要她注意觀察，看什麼時候這個「腫塊」會變大，還要注意跟飲食、溫度有沒有關係。

過了一周，她來跟我說：「晚上的時候肚子就會特別脹，尤其是跟朋友在外面玩、回家晚時。我前兩天跟個朋友吵了一架，右邊肚子有些疼，大腫塊有手掌那麼大。」我忍不住笑了，對她說：「你可以上醫院檢查一下，不過我估計不會是什麼實質性的腫塊，可能跟你的胃腸或肝膽有關係。」

她第二天就去醫院做了腹部超音波，結果沒有什麼腫塊，腸脹氣卻很嚴重，還有慢性的闌尾炎。我對她說：「人年輕的時候火氣都盛，人體有各種各樣的氣，有些在胃腸道裡，比如我們吸進來的空氣、血管裡分解出來的氣等等。你愛打抱不平，所謂『物不平則鳴』，這也是正常的，但是要收斂，要涵養，要不然你『生出來的氣』就脹得肚子不舒服了，對吧？」我還告訴她每天晚上摩腹，不要讓肚子受涼，慢慢地，那個「腫塊」也不再困擾她了。

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