錯誤神話：補鈣是最好的防治骨質-海澐若水│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,550,401 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1027113

海澐若水的日記本

快速選單

詐騙宣導專文☆到府免費抽血檢查《前一篇

後一篇》悲傷是人生的小幸福

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 錯誤神話：補鈣是最好的防治骨質
作者: 海澐若水	日期: 2013.02.07　　天氣: 　心情:

《科研發現》錯誤神話：補鈣是最好的防治骨質疏鬆症的辦法

也許有不少人建議過你多喝牛奶，多吃乳酪和多吃補鈣產品，事實上補鈣只是在你25歲以前預防骨質疏鬆症的辦法。當你已經30歲、40歲或年紀更大時，你的骨密度已經到達了最高點，並開始下降。

我們體內有兩類細胞在控制著骨密度：一類是增長骨骼細胞，一類是阻止骨骼生長的細胞。30歲以後，人體內第二類細胞開始增多。如果你已經過了40歲，惟一的辦法就是進行鍛煉。

無論是去健身房進行器械練習，還是進行其它有氧運動，活躍的人總是具有更高的骨骼緊密度，因為鍛煉可以促進骨骼的重新生長。另外，可多吃如維生素C、E，來防止骨質流失。專家還發現，多吃水果和蔬菜也會降低骨質流失。

標籤:

瀏覽次數:123 人氣指數:723 累積鼓勵:30

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉