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雨後的彩虹
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篇名:
【少食多餐該怎麼吃】
作者:
雨後的彩虹
日期: 2012.09.01 天氣:
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【少食多餐該怎麼吃】
晨6至9點:最佳選擇雞蛋、臘腸、優酪乳、水果和燕麥粥。
上午10點半:選低糖點心—優酪乳。
中午至下午2點：雞魚含蛋白質，蔬菜水果含維生素，適當堅果和橄欖油對健康有益。
下午4點30分：蔬菜沙拉或蘋果。
下午5至晚8點：含蛋白質、維生素和少量脂肪的食品。
晚上9至次日晨6點：進食易發胖。
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時間：2012-09-02 20:16
他, 42歲,台北市,資訊
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時間：2012-09-01 03:24
他, 48歲,新北市,其他
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