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篇名: 預防失眠-消除便秘良方
作者: ூrain	日期: 2004.08.25　　天氣: 　心情:

一.預防失眠妙方－桂圓茶
材料：桂圓（龍眼乾）少許
作法：
桂圓（龍眼乾）少許，加水放入碗中，置於鍋中隔水燉約三十分鐘，睡前飲用及可。

功效：可防失眠。
失眠的人通常是腦部處於興奮的狀態下，即使是想睡、想休息，
也無法鬆弛。此時，您不妨來杯桂圓茶，桂圓（即龍眼）有消除疲勞、
安定神經的作用，對於失眠、健忘有極佳的功效。

二.消除便秘良方－檸檬水
材料：新鮮檸檬一個、溫開水一杯。
作法：
將檸檬擠出汁加入溫開水中，早上醒來空腹飲用。若覺太酸，可隨
意添加蜂蜜或果糖調味。

功效：可排腎毒、通便。
早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大腸催
便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。
含有豐富維他命Ｃ的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的
檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎毒，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性朋友不妨一試。

此外，剩下的檸檬皮放在冰箱裡可以除臭；裝在絲襪裡面，吊掛在衣櫥或
是房間內，還可以變成天然的芳香劑。

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