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篇名: 讓女人變美的十六個生活習慣
作者: 多多(未看自介日記勿擾)	日期: 2012.07.14　　天氣: 　心情:

*♥‿★*幸福保健～讓女人變美的十六個生活習慣
文/ 摘自幸福拳美人～❉❤(｡◠‿◠｡)❤愛分享^__^*

1、
經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。

2、
保持歡愉。
英國的一項學術調查報告指出，男女之間的歡愉有助於青春常在。
有美滿性生活的夫妻，外表看上去要比同齡人年輕10歲。
皇家愛丁堡醫院的神經心理醫生威克斯說，性的歡愉是維持青春的一個重要因素，
它讓人心境愉快，並可以分泌出有益於保持健康的化學物質。

3、
保證睡眠。生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。
如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現問題，很可能要一個月才能解決。

4、
保持體型。雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態龍鍾。

5、
挺胸抬頭。
美國密蘇裡州大學的醫生說：“抬起頭來，將會令你外表年輕一些。
而且抬起頭部還可以減少患病機會。”
當你抬頭挺直腰時，胸膛會挺起，肺活量可增加20％到50％，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。
當一個人獲得較多氧氣供應時，身體就不易疲倦。
同時，抬頭也減輕腰骨痛，因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度。

6、
保持有充足的雌激素。女性荷爾蒙是女人最好的朋友，它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化，還可反轉生理時鐘、回復青春。

7、
避免與那些生性鬱鬱寡歡的人多接觸。
以免影響自己的情緒。

8、
保持自己對外界新事物的新鮮感。有這樣的生活態度和情調能令人顯得精神煥發。

9、
不要故意模仿那些年輕學生的話，試圖令自己年輕。
年輕和幼稚是有區別的。
一味做作的模仿只會招致外人懷疑困惑的眼光。

10、
盡可能地瞭解自己身體症狀。
預防勝於治療，瞭解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

11、
塗抹一些含維生素C的產品。
保持面色紅潤，即使不塗口紅也很精神。

12、
堅持每天吃維生素。
如含有維生素C、E的捲心菜、菜心、花生等，
有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉澱，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。

13、
不嗜煙酒。吸煙者皮膚出現皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。
最明顯的是唇部會因為吸煙而使水分散發，從而令嘴唇變得又黃又乾枯，出現唇紋。

14、
適當的運動能。
有助於細胞吸氧，每週3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。

15、
不要使用過熱的水洗澡。
它會帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。

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