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篇名: p
作者: qq	日期: 2011.03.27　　天氣: 　心情:

四招造就修長美腿

細心注意日常生活習慣及多做腿部運動，能令腿部顯得更修長，更能盡顯魅力。　　
瘦腿1.要走不要站。
即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天盡量騰出30分钟的時間走路，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結實修長。
　　瘦腿2.要正不要翹。
　　平日的坐姿也與腿形有關，需要長時間坐在辦公室的女性，腿部較少機會得到伸展，所以要注意正確的坐姿以及坐著時腿部的活動。標准的美
麗坐姿是“與椅子的形狀一樣”。背脊與椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松。
　瘦腿　3.要平不要斜。
　　重心不平衡喜歡站三七步、背包常常背一邊的美眉注意啦：長期重心不平衡的結果，也會造成腿形的不美麗。
　　瘦腿4.要動不要懶。
　　不要懶於鍛煉，應當經常抬腿。每天回家前立壁抬腿15分钟，美腿效果看得見。

實際上所有塑造美腿練習的原理都是要拉伸肌肉，是腿部肌肉纖長，以修飾線條

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