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篇名: 正確生活方式
作者: 善解人意	日期: 2011.07.09　　天氣: 　心情:

關於生活
>
>1. 在乾淨的床上裸睡
>2. 生理期不吃巧克力，因為會加重痛經
>3. 養成記錄生理週期的習慣
>4. 透過運動而非調整型內衣來塑造曲線
>5. 不翹二郎腿，以免壓迫神經
>6. 貼身衣物不干洗
>7. 拉風的丁字褲不適宜日常穿著
>8. 去年的衣服要進行曝曬後才可以穿
>9. 如非必要，不使用衛生護墊
>10. 定期檢查化妝品的保質期
>11. 洗浴後一小時再化妝
>12. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
>13. 了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
>
>關於飲食
>
>1. 在牛奶和豆漿之間，選擇後者
>2. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
>3. 如果身體不感到飢渴，每天只需飲用4杯水
>4.多喝酸奶
>5. 無論什麼原因，都別抽煙
>6. 在食譜裡添加雜糧和菜蔬
>7. 飲綠茶勝過紅茶
>8. 重視早餐多過晚餐
>9. 控制鹽的用量
>10. 起床後先刷牙，再喝水
>11. 經常嚼口香糖
>12. 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘13. 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
>14. 每周至少吃一次魚
>15.遠離可樂等碳酸飲料
>16. 不喝久煮的火鍋湯
>17. 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
>18. 飯前吃水果勝過飯後
>19. 睡前可以來一杯紅葡萄酒
>20. 喝咖啡可能引起女性骨質疏松
>
>關於運動
>
>1. 多享受早晨8－9點的陽光
>2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
>3. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
>4. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要
>5. 冬季少做戶外運動
>6. 10層以下，不乘坐電梯
>7. 每三個月改變一次你的健身選單
>8. 每天運動半小時，而非週末運動3小時
>9. 邊看電視邊做柔軟體操
>10. 經常散步
>11. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
>12. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
>13. 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
>14. 去正規的醫院而非美容院接受按摩
>15. 非運動狀態下不喝功能性飲料
>16. 運動後休息半小時再入浴
>17. 不在過吵的健身房中鍛鍊
>18. 正確的姿勢比專程去健身更有效
>
關於伴侶︰

伴侶不是結婚時發願非你不娶或非你不嫁的那個人，而是發現你身上有許多缺點仍然選擇你的那個人；伴侶不是生活中你愛吃黃瓜ta也愛吃黃瓜的那個人，而是你吃蛋清他吃蛋黃的那個人；伴侶不是天黑了和你一起手挽手走進飯店的那個人，而是守在門口巴望你回來共進晚餐的那個人；伴侶不是和你大談愛情，把“我愛你”掛在嘴邊的那個人，而是和你平淡的嘮叨柴米油鹽、鍋碗瓢盆的那個人。在福祉的婚姻中，伴侶已不是一個具體的人，而是你和他在幾十年的歲月中沈澱下來的︰一份默契、一份溫情、一份平淡、一份理解、一份寬容。愛他就要讓他開心，這就是伴侶........

關於微笑︰

被人誤解的時候能微微的一笑，這是一種素養；受委屈的時候能坦然的一笑，這是一種大度；吃虧的時候能開心的一笑，這是一種豁達；處窘境的時候能自嘲的一笑，這是一種智慧；無奈的時候能達觀的一笑，這是一種境界；危難的時候能泰然一笑，這是一種大氣；被輕蔑的時候能平靜的一笑，這是一種自信；失戀的時候能輕輕的一笑，這是一種灑脫。不管是有什麼事情，為了什麼原因.....我們每天都要開心一笑...........

關於生活︰

日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每天領取謀生錢，多也喜歡，少也喜歡；少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；新舊衣服不挑撿，好也御寒，賴也御寒；常與知己聊聊天，古也談談，今也談談；全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。

心若改變你的態度跟著改變
態度改變你的習慣跟著改變
習慣改變你的性格跟著改變
性格改變你的人生跟著改變

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