跑步 ~ 跑~跑~跑~ -芽- 盡在不言中│愛情公寓交友網站與聊天室

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芽- 盡在不言中的日記本

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篇名: 跑步 ~ 跑~跑~跑~
作者: 芽- 盡在不言中	日期: 2010.10.08　　天氣: 　心情:

吸吸~ 呼吸吸~呼   不是產婦練習   是利用晚上7點半後到小學去慢跑~

聽我的同伴說要腳步輕抬頭挺胸肩膀放鬆輕擺雙臂 .......重點: 呼吸要調整

我幾十年沒跑啦真的覺得跑2圈心臟都快炸毀了   同伴:不能停止!! 真要命!!!

要緩慢跑不要停 ~ 不想老態朧鐘就要動~~~   其實不是老不老   是要健康與我同在

這麼晚還是很多人在健行跑步 ~ 跑~跑~跑~

還有暖身要做足不然會傷到筋傷到骨暖和後再跑~

-----------------我以前的體育老師都沒教-----------------

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