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篇名: 咕嚕咕嚕─便秘女在唱歌
作者: ☞★惡魔☞ 魯蛋 日期: 2007.11.11  天氣:  心情:


慢慢地我發現自己的手腳明明都很纖細,卻唯獨肚子像懷孕一樣總是鼓鼓的,用手按下去,好像裡面有石頭一樣般地堅硬,活像一個肚子裡有蛔蟲的小孩,所以為了要擺脫掉「便秘女」的外號,我開始研究如何讓自己的腸胃更好更乾淨!


腸胃阿腸胃,拜託你們饒了我阿!


不知道是從什麼時候開始我和「便秘」兩字糾纏不清。對一般人來說,這或許不是很嚴重的問題,但我的便秘情況可是不容小覷,印象最深刻的是在高中的時候,最高紀錄可以兩個星期沒有便便,最後肚子痛到被同學抬到健康中心浣腸才得以解脫,這樣的情況出現過許多次,而「便秘女」就成為我學生時代的外號。


可能天生腸胃就不太好的關係,又加上不愛喝水,所以兩、三天上一次大號對我來說是很正常的,以前還不覺得奇怪,但慢慢地我發現自己的手腳明明都很纖細,卻唯獨肚子像懷孕一樣總是鼓鼓的,用手按下去,好像裡面有石頭一樣般地堅硬,活像一個肚子裡有蛔蟲的小孩,所以為了要擺脫掉「便秘女」的外號,我開始研究如何讓自己的腸胃更好更乾淨!


除了每天有逼迫自己喝下2000C.C.的水外,還要多吃蔬果,所有富有纖維的蔬果像是波菜、玉米、火龍果、香蕉、紅芭樂、葡萄柚和柚子等,都可以幫助腸胃蠕動;同時也要了解哪些食物是會導致便秘,譬如芭樂裡的籽無法消化會導致便秘;有健胃功能的山藥裡其實也有止瀉的功能,所以一次不要吃太多反而會造成便秘喔!


以前還有段時間很流行玫瑰蜜棗茶的方法,就是將曬乾的玫瑰花朵和加洲蜜棗一起大量的熬煮,其實效果真的很好,但因為當時的我太想快速一次清乾淨,所以喝到過量後竟然拉到脫水,對身體更加不好。後來又流行一種日本梅子,說吃了會清宿便,可是吃太多會形成免疫,漸漸地就產生不了效用。而市面上也開始出現許多有助排便的各類茶包,喬喬試過幾種後發現,這些方式對身體都不是非常好,因為每次排便都是因為肚子絞痛而排便,不但很傷胃,身體的感覺真的不舒服。


喬喬說──改善便秘


記得唸書時還聽過同學為了改善便秘,長期使用浣腸和瀉藥,最後造成許多內臟功能過多的負擔,體力也變差!由此可見,喬喬還是建議要用最自然的方式,而每種產品都不可以過量比較好!說到自然,我想最自然的方式應該就是讓腸胃自動的蠕動,喬喬自己有一套可以幫助腸胃自動蠕動的方式喔!


首先平躺在床上,在肚臍下方小腹的位置塗抹乳液,喬喬建議可以塗抹有緊實作用的乳液,因為這樣也可以順便瘦身;然後將雙手疊放在小腹上,以順時針的方向旋轉畫圈,畫圈時要注意力氣稍微用力,這樣才可以使身體裡的腸子跟著蠕動,大概按摩運動20分鐘,小腹的地方開始變得紅紅,效果就可以達到了;建議可以天天做,一段時候之後會發現便秘的問題會漸漸地改善;所以喬喬大力建議有便秘問題的人都可以利用這種外力方式,幫助腸胃自己蠕動起來喔!


最近喬喬也聽到一些東西可以清宿便的,試用過後覺得效果還不錯,大家不妨也試試看吧!例如,在一般便利商店都可以買到的飲料──每朝健康綠茶;開始時是因為一位想減肥的朋友告訴我,她每天喝這種綠茶,連續喝三個月之後,結果瘦了7公斤,雖然喬喬沒有想瘦身,但聽說這種綠茶可以幫助清除宿便,就決定試試看,第一次喝的時候,果然很快就想要上廁所,而且效果真的還不錯;因為喬喬建議每隔一段時間可以購買這類型的綠茶飲料,久久清一次宿便,這樣不但不會傷腸胃還可以讓身體更清爽沒負擔!


另外,喬喬也推薦紫露黑棗濃縮汁和miki天然棗精。這是一種用蜜棗提煉出來的棗精,在一般的健康食品店可以看到,這種棗精的喝法也很簡單,依個人的喜好將棗精加水後飲用就好了,因為聽說棗子裡含有豐富的鐵和纖維素,所以可以促進新陳代謝幫助排便,對有便秘的人很有用喔,而且喝起來酸酸甜甜的很好喝,算是一個不錯的方式,大家試試看。


喬喬之前為了能順利排便,用了許多方式,有的很激烈反而把腸胃搞壞,原本以為天天拉個不停是好事,沒想到因為這樣反而流失了很多膠原蛋白,皮膚都變得黃黃皺皺,氣色變得很不好,唉!所以真的不能操之過急,還是要找到有效又自然的方式,跟自己的腸胃好好的相處。

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住戶回應
 
時間:2007-11-11 14:23
他, 0歲,非洲,學生
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時間:2007-11-11 01:37
他, 43歲,新北市,其他
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