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篇名: 預防初老症.....分享
作者: u83u83	日期: 2012.05.22　　天氣: 　心情:

【編譯／吳佳珍】

常忘記鑰匙放哪？或看著剛認識的朋友卻想不起他的名字？如果是，你可以試試「富比士女性」網站（ForbesWoman）訪問專攻神經學、記憶障礙的美國醫學博士佛杜希（Majid Fotuhi），以及今年美國記憶力大賽得主德利斯（Nelson Dellis）提出的增強記憶力方法。

1.轉換成圖像

將一連串數字、名字等偏抽象的資訊，轉換成有關聯的圖像，有助於大腦回想。比方說，你臨時將車停在停車場的B13車位，你可以在腦中描繪「插有13根蠟燭的生日蛋糕（birthday cake）」畫面，找車時就不會迷路。

2.串成一個故事

比起破碎的訊息，大腦更擅長記住故事。因此，不妨多運用點、線、面的概念，將原先零碎的訊息賦予意義。例如，以前歷史課學到八國聯軍時，運用諧音所編成的背誦口訣「餓的話，每日熬一鷹」（俄德法，美日奧義英）。

3.加入多種感官記憶

認識新朋友時，別只光靠眼或耳，多念幾次對方的姓名，甚至詢問姓名來由，都能幫助你記憶。因為加入愈多線索，愈能提高大腦之後成功提取資訊的機會。如果對方長得像某名人，也可以此為聯想依據。

4.做個奇怪動作活化記憶

忙碌或從事例行事務時，做一個有別於平常的動作，能打破千篇一律的慣性，讓你記住要事。例如，常找不到鑰匙放在哪，就在放鑰匙時，刻意製造奇怪聲音（如：「喵嗚」），或做件反常的事（如：用力跺腳），事後回想時，就能透過這些動作連結當下場景，進而找到鑰匙。

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