體能-magician│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,543,434 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2052149

magician 的日記本

快速選單

生活飲食《前一篇

後一篇》颱風假

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 體能
作者: magician	日期: 2019.08.26　　天氣: 　心情:

前兩天颱風帶來的陣雨讓我困在咖啡店，後來待雨勢稍歇趕著回家，沒想到夾腳拖碰到濕滑地面真的毫無抓地力，加上下階梯的重心轉移差點就讓我滑一跤，結果也許是這陣子的核心肌群訓練奏效，雙手拿著咖啡和提袋的我竟然只是一個踉蹌，快要坐倒時腰一挺就站穩了，雖然只是一瞬間的事，週遭的好心人還喊了聲小心，之後觀察了一天除了小腿肌有點酸之外所幸並無大礙。以年近五十的中年男子體能表現應該還算可以，下盤由於長期的跑步健走應該大部份都是肌肉，這些年由於飲食有點放縱，腰圍真的越來越失控，幸好前陣子友人叮嚀要練核心，這幾個禮拜下來每天近兩百個伏地挺身總算有點作用。前陣子體檢有幾項超音波檢查需要憋氣才能清楚顯影，感覺可以憋得比想像得久，或者說至少比之前感覺輕鬆，也許是這幾年游泳的功效。之前因為血壓的因素被拒好一陣子，上週血壓總算控制得宜還可以捐血兩袋，還有兩百元便利店禮券，能夠在血荒時有所貢獻感覺還不錯。總之生活上能夠好好的呼吸、吃飯和睡眠，動靜之間和能量的轉換就能有某種程度的持續性，這樣就能應對日常生活所需。

標籤:

瀏覽次數:200 人氣指數:200 累積鼓勵:0

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：