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篇名: 分享9
作者: 刺蝟黑美人	日期: 2012.05.27　　天氣: 　心情:

這是我們的愛情模式：從『失落』中『成長』的歷程

‧步驟一：否認，很多人剛失戀時，都無法面對『感情結束』的事實與痛苦，尤其是被拋棄的一方，更會湧現大量悲傷與憤怒的情緒，有時連自己都被嚇到，不知道失戀居然會如此難過。
‧步驟二：孤獨，從人群中退出，或躲藏在陰暗裡自艾自憐，整天不吃不喝；或為了逃避痛苦而埋首於工作，變成超級工作狂。
‧步驟三：內疚，提出分手的人會感到罪惡，被迫分手的人會感到自責，不斷思索自己到底做錯了什麼，甚至會強迫性回顧交往過程中發生的大小事件，試圖找出原因，挽回關係。
‧步驟四：哀傷，出現深深的無力感，有些人的情緒會轉移到身體上，伴隨一些身體症狀，如失眠、頭痛等，所以常常覺得不舒服，需要周圍的人陪伴和關心。
‧步驟五：憤怒，可能是對自己，或是對另一伴的憤怒情緒，這時有些人會把罪過歸咎到對方身上，進而產生報復心，或出現失控的行為。
‧步驟六：告別，主動提出分手的人比較容易做到，而被動離開感情的人則不容易做到。研究指出，剛分手時，情緒不會一下跌入谷底，會隨著時間拉長心情越來越遭，之後再逐漸減少負面情緒。
‧步驟七：自尊，察覺到自己不是全然的受害者，也不如想像中那麼差，還是有從這段感情中學到一些啟示。
‧步驟八：友情，從朋友處得到許多的支持，重新建立良好的友情聯絡網，開心投入心力經營人際關係。
‧步驟九：殘渣，還保留一些過去那段感情的雜質，偶爾出來干擾一下生活，但影響不大。
‧步驟十：愛的能力，隨著自尊的提高，慢慢消化過去那段感情殘渣，漸漸懂得如何愛自己，還有愛別人，慢慢的找回自己的主控權。
‧步驟十一：信任，在傷口癒合之後，才能夠看到『信任』是健康關係的基礎，
也是調適的中心。
‧步驟十二：性愛，主動探討對性的看法，重新定位，思考在下一段感情時，要如何處理性關係。
‧步驟十三：責任，從過去的感情關係中可以學到什麼，接下來要扮演什麼角色。
‧步驟十四：成長，和過去全然告別，再尋求自我的統整，以及對未來的規劃。
‧步驟十五：自由，從失落到再成長的過程，就像一隻蝴蝶的誕生，痛苦掙扎後可以看到海闊天空，到處充滿了選擇的自由。

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