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篇名: 水果不要當正餐
作者: 魔法師	日期: 2015.04.28　　天氣: 　心情:

放假出門騎車或爬山時.為了方便提早出門.享受清晨的涼爽.我通常會吃水果早餐+茶葉蛋.本來還覺得挺方便的..可是..
上網一查才知道.把水果當正餐有幾點不好 ----

有些水果.含的鈣鎂較高.空腹吃容易破壞人體血液中的平衡.
包括：柿子、番茄、荔枝、山楂、橘子、香蕉

太甜的水果.空腹吃容易造成胰島素.腎上腺素大量分泌.造成回應性低血糖症

僅進食水果亦未能提供身體必須的營養素，例如沒有肉類及米飯等提供的蛋白質、脂肪、鐵質及鈣質等，會令營養失衡影響健康

椰子、榴槤與牛油果均為含脂肪水果，不宜多吃

雖然每個人體質不同.也許我不會有上面的問題
可是我覺得.沒必要在這方面挑戰自己身體的忍耐程度.還是吃一般的正餐好了

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