第二十二天 天氣熱 今天晚上量的體重是84.7公斤 早上只吃了一個包子，還有一大杯水 午餐就和朋友去吃蕎麥麵 晚上就喝燕麥片 工作到七點五十分 就和朋友去公園打球 從八點半打到九點半 真是喘丫~~~ 表示真的肺活量不夠了 今天經理才說我們要多運動，所以就和朋友去公園打球 增強體力，相信這樣子持續下去的話，一定可以變瘦的 我很有信心，只要我控制飲食和做運動一點可以完成體重目標的 接下來肚子就是仰臥起做和拉筋，拉身體的線條 現在體重減去的都是只是水份 真正要減重，應該是減到82kg以後 降體脂肪也是我的目標 現在開始也要存錢買一台更好的體重計來監測健康。
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