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篇名: 減重日記第二十二天
作者: Grady	日期: 2010.07.07　　天氣: 　心情:

第二十二天天氣熱

今天晚上量的體重是84.7公斤

早上只吃了一個包子，還有一大杯水

午餐就和朋友去吃蕎麥麵

晚上就喝燕麥片

工作到七點五十分

就和朋友去公園打球

從八點半打到九點半

真是喘丫~~~

表示真的肺活量不夠了

今天經理才說我們要多運動，所以就和朋友去公園打球

增強體力，相信這樣子持續下去的話，一定可以變瘦的

我很有信心，只要我控制飲食和做運動一點可以完成體重目標的

接下來肚子就是仰臥起做和拉筋，拉身體的線條

現在體重減去的都是只是水份

真正要減重，應該是減到82kg以後

降體脂肪也是我的目標

現在開始也要存錢買一台更好的體重計來監測健康。

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