失眠者可多吃的五種食物-更新(有加泡泡一定回)│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 失眠者可多吃的五種食物
作者: 更新(有加泡泡一定回)	日期: 2012.07.08　　天氣: 　心情:

(♧◑ω◑)☞失眠者可多吃的五種食物☜(◐ω◐♧)
1、香蕉。含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。
2、燕麥片。能誘使產生褪黑素，起到促進睡眠的作用。
3、馬鈴薯。能除掉對可誘發睡眠的色胺酸起幹擾作用。
4、火雞。最著名的色胺酸來源，由食物誘發的好睡眠。
5、菊花茶。具有適度的鎮靜效果。
❤夜安～覺得不錯就分享出去～謝謝

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