【按摩肚子可以減肥治療便秘】-凌韻│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,543,993 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:3237284

凌韻的日記本

快速選單

笑話數則《前一篇

後一篇》老婆和小三的對話

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 【按摩肚子可以減肥治療便秘】
作者: 凌韻	日期: 2014.03.20　　天氣: 　心情:

【按摩肚子可以減肥治療便秘】

【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】

按摩腹部能調整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。

需要注意的是，不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行，⋯⋯體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。由於腹部右側是升結腸，

左邊是降結腸，幫助腸蠕動。

一般養生所採用的摩腹法最好是平補和平瀉的手法。

平補法就是一逆一順、各繞臍摩腹100圈；平瀉法則是一順一逆，按摩方向應同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩

地、有韻律地耐心進行。

按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右，因此順時針方向按摩是依照排泄的流向，在毛孔張開時按摩效果最佳，

所以最好在洗澡後按摩。

摩腹時，可用全掌施力，也可只用大魚際接觸腹部，若雙手重疊按揉，則推拿力量大，效果更佳。

摩腹前注意排空小便，腫瘤或急腹症患者禁止摩腹。

標籤:

瀏覽次數:252 人氣指數:4252 累積鼓勵:200

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：