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篇名: 【冬天常吃火鍋小心痛風找上門
作者: ✿✿＊小雪兒＊ ♥ ✿✿	日期: 2013.12.19　　天氣: 　心情:

【冬天常吃火鍋小心痛風找上門】

今天好冷喔，是不是很想下班馬上吃火鍋呢?小編提醒大大，常吃火鍋冬令進補大吃特吃，導致痛風找上門，愈補愈大洞。

痛風的發生，主要是因為體內尿酸過高，高尿酸血症所造成的危害，吃火鍋時儘量不要連湯汁都吃進肚子，因為湯汁含有高普林成份，可能導致尿酸增高。

怎樣吃才能遠離痛風之苦？

◎多喝水
人體尿酸有三分之一從糞便排出，剩下三分之二則由尿液排出體外，可靠多喝水、茶或咖啡因等來幫助利尿以外

◎少喝火鍋湯

◎海鮮、內臟等高普林食物及高熱量食物都應少碰
尿酸與心血管疾病及代謝症候群包括糖尿病、高血脂、高血壓等等都有關聯，不得不慎。

◎少喝酒
酒精本身就會影響尿酸代謝，酒精濃度愈高，對腎臟健康影響也愈大。

◎生活作息正常
現代人生活壓力大，作息又不正常，容易影響腸胃道功能，造成胃老化、胃酸分泌不夠，身體氧化壓力就會變大，間接造成尿酸囤積體內引起痛風。

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