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篇名: 自我按摩可減少蝴蝶袖及舒壓
作者: 紫薇-忙茫盲難回訪	日期: 2009.07.27　　天氣: 　心情:

（中央社記者陳淑芬台北26日電）
夏天女性穿無袖衣物，最怕上臂鬆垮的「蝴蝶袖」現形。

中醫師建議~
自我按摩肩內俞、肩（骨禺）穴道可逐漸減少蝴蝶袖；
按摩肩部及眼部穴道，可具紓壓、保健效果。

林園中醫診所院長林文彬今天在中醫藥學會中發表
穴道按摩研究~
穴道按摩可紓壓、保健，因不須用藥物，民眾接受度高。
要減少上臂有蝴蝶袖之稱的鬆垮脂肪，
以拇指羅紋面緊貼另一側三角肌前側緣的肩內俞穴，
持續按揉到出現酸脹感；
另外，以一手的中指羅紋面，緊貼肩端前面凹陷處的肩穴，
用力持續按揉至酸脹為止。

利用早上起床或睡前多自我按摩肩內俞穴，
約在一週後，就逐漸會減少蝴蝶袖，
血氣循環不好容易造成脂肪堆積，按摩會逐漸改善。

用眼過度的電腦族或是上班族：
按摩眼部可消除疲勞及保健視力，
以左、右手拇指羅紋面同時、
分別按左、右眉內側陷凹處的攢竹穴，輕揉至酸脹感；
並以拇、食二指羅紋面，按在眼睛內側鼻子上方凹陷中的睛明穴，
先向下按，然後向上擠重複進行至酸脹感。

常有肩、背酸痛的上班族：
可右手中指的羅紋面持續用力按揉左後肩部中間的肩井穴，
同時並活動肩關節至有酸脹感，可逐漸緩解痠痛；
再換手按揉另一側肩井穴，至有酸脹感即可。

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