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andy~援兼退散的日記本

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篇名: 腳抽筋
作者: andy~援兼退散	日期: 2011.07.01　　天氣: 　心情:

已經N年沒發生過腳抽筋了,
不知道是不是最近比較常去跑十八尖山造成的.....,

也還好自己知道怎麼壓或拉腳板,
也分享一點自己的作法,
我想很多人也常發生睡到半夜突然腳抽筋,
痛到跳起來,
但很多人都會馬上去揉小腿,
然後等早上起來,常痛到走路困難,

下次遇到請先別急著揉小腿,
先確定你的腳板是下壓?還是勾起?
把腳板壓或拉回正常角度就好,
別去揉小腿,
主要腳板不正常的位置,造成腿部肌肉異常出力過久,
怎麼會這樣我也不懂,只知道,壓回或拉回腳板位置,
就能讓小腿肌肉放鬆,鬆開就好,別去揉,
因為肌肉抽筋時處於緊繃狀態,月揉越容易造成肌肉挫傷,
和微血管破裂,反而早上起來後,走路很痛,
但只要板回腳板,肌肉回復正常鬆弛,早上起床不會痛的,

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