這次的介紹的知識

與我們日常生活上的作息有相關性，

沒想到平時長時間坐著或是站著

可能會引起以下的病症

真的需要小心，

平時起來動一動、走一走，

讓自己與這病症完全沒關聯性：

真的發現到這個問題時，

各位已經真的很少在動說，

白天在公司工作，

晚上回去忙創作與案件的部份，

一天24個小時來算我應該有12個小時以上都坐在椅子上，

那得到這個深層靜脈栓塞症的機率也相對的提高很多，

所以也請大家多多預防才行，

以下幾個體操動作請大家平時多多做，

讓自己遠離這個病症：

這 '高抬貴腿 '卻也是有效的健身之道。 

據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀， 

但看上去比她的實際年齡年輕的多， 

其奧妙所在，就是她掌握了高抬貴腿的健身之道， 

每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起， 

喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。 

近年來，國外醫學專家也指出， 

只要每天高抬下肢 2－ 3次，每次 5－ 10分鐘， 

就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。 

專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起， 

高於心臟之後 ，腳和腿部的血液產生回流， 

減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆， 

同時有利於心肺的保健。