吃湯圓配蔬菜、水果，幫助消化-✿✿＊小雪兒＊ ♥ ✿✿│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 吃湯圓配蔬菜、水果，幫助消化
作者: ✿✿＊小雪兒＊ ♥ ✿✿	日期: 2013.12.23　　天氣: 　心情:

吃湯圓配蔬菜、水果，幫助消化】

昨天都吃湯圓了嗎??大家知道嗎，糯米不易消化，吃湯圓的同時應多攝取蔬菜、水果幫助腸胃消化，尤其是上了年紀的長輩咀嚼不易，常有湯圓噎住的意外事件發生，應盡量採「淺嘗即止、吃巧不吃飽」原則，就不會造成生理負擔喔。

除此之外 60克的湯圓等於半碗飯的熱量，約140大卡，再加上100cc甜度15度的糖水，就有60大卡的熱量，一碗湯圓的總熱量為200大卡，相當於7分滿的飯；若以桂圓、紅棗來替代糖水，同樣100cc的水，使用10克的桂圓烹煮，熱量只有20大卡，是糖水熱量的3分之1，且更養身喔。

資料來源

健康醫療網：http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=12680