2010/03/15的日記-響尾蛇│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,554,343 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2191723

響尾蛇的日記本

快速選單

2010/03/08的日記《前一篇

後一篇》 2010/04/18的日記

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 2010/03/15的日記
作者: 響尾蛇	日期: 2010.03.15　　天氣: 　心情:

@};-六類最佳食物@};-~轉貼~ 元氣周報記者張耀懋/耕莘醫院陳奕翰營養師】
1.最佳水果：
木瓜、草莓、橘子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
木瓜、草莓、柑橘、奇異果維生素C含量在水果中都名列前茅
而維生素C抗氧化可使身體免受自由基傷害預防癌症發生。
瓜中的番木瓜鹼能阻止致癌物質亞硝胺合成；
草莓的鞣花酸也可消除致癌物質。
橘子含有枸櫞酸預防動脈硬化、解除疲勞

2.最佳蔬菜：
紅薯含豐富維生素，抗癌為蔬菜之首
其次是蘆筍、捲心菜花椰菜、芹菜茄子甜菜、胡蘿蔔、薺菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。
紅薯屬於主食類，維生素C含量豐富且被澱粉包裹，加熱也不易被破壞。
蘆筍、胡蘿蔔、捲心菜（高麗菜）富含β胡蘿蔔素，可抗衰老及防氧化。
花椰菜、大白菜、高麗菜屬十字花科，具抗癌功效。
雪裡紅是醃製物，不攝取太多。

待續;)

標籤:

瀏覽次數:77 人氣指數:77 累積鼓勵:0

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：