將情緒擺在後頭一般我們與人相處，大都可以保持理性平和對待，
可有時，我們似乎反而容易與身旁親近的人起了磨擦，
為了家人、情人或朋友的話語，起了不愉快，
之後造成的衝突與引發的負面情緒，
甚至比起和一個陌生人有了爭執，還要來得不開心。

衝突過後，陌生人失去了蹤影，
我們知道，不必為了短暫的過客氣壞自己，
所以多念個兩句或抒發一下也就平靜，
可面對身旁的人與自己的不愉快，
也許疙瘩卻是刻在心頭長達數年或一輩子。

對於陌生人的不友善，我們或許說著他一時脾氣不好，
不熟識的同事或普通朋友，對於他們的不友善，
我們或許說著，因為相處的機會不夠多，所以找不到平衡點，
不管是原諒對方或是安慰自己，都可以稱做包容，
可相同的狀況對照至自己親近的人，有時我們反而忘了先設身處地。

撇除身旁親近的人刻意攻擊，這種較不是常理的狀況，
我們會對身旁的人發脾氣，多半是覺得，
「明明我們之間關係密切，你怎麼會不知道這些話／事會讓我不開心？」

於是，當雙方的溝通有了誤差時，
這樣的念頭一起，情緒便先衝出了口，
而不是先試著了解，為什麼彼此的認知不相同，
我們都希望身旁的人理解自己，
可是，他懂妳的性情，懂妳的價值觀，接受妳的缺點與相左的想法，
但他終究不是妳，無法事事如同擁有讀心術般的判知無誤，
所以，溝通，而且是有效的溝通，才會在相處的過程裡扮演那麼重要的角色。

我們可以給予陌生人善意與原諒，
那麼，又為什麼不能給予親近且重要的人更多一點冷靜？
如果他是重要的人，就值得自己好好溝通，藉這樣子的機會更認識對方，
而不是先將負面情緒拋出，讓對方冠了罪名成了受氣包，
一來一往的情緒性對話，只是像兩個人拿著刀子互相割劃，
流著血，傷了彼此，然後又氣對方不疼惜，
未必能擁有增進情感與解決問題的作用。

就因為，我們希望心底在意的人了解我們，
所以換個角度去看，那些認知上的誤差，
也可以是，更進一步明瞭對方的機會，
那麼，當對方出口的話語或反應未如自己所想像及預料時，
我們也許先別急著生氣，將情緒先擺在後頭，
把心裡想表達的重點釐清，並且說明讓對方理解，
要比劈頭責怪又不聽對方解釋來得有所助益。

情緒衝往前時，記得先問問自己，要解決問題，或是互相傷害？



戒煙，也許得一起戒去想念。

如果有一天，我能坦坦蕩蕩忘記，曾經的那些傷，
而，遺憾不再是遺憾。
那煙味也許就會遠離身邊，只是我仍然不勇敢。
每當想起你，手邊沒煙就讓人心慌。
放在心底不說的，是沉澱反覆又發酵好濃好濃的眼淚。
就算只是輕輕掀蓋都會觸得滿室悲傷。
                                                                               
放不了手的，就成永世枷鎖。
但我能不能別當那囚。
每日每夜冀盼往事都能是往事、記憶就好好當回憶。

煙霧瀰漫，是用來掩飾，
不快樂的自己，懦弱的自己，
害怕的自己，逞能的自己，放棄的自己。
沒有你一起吃飯，不快樂。
沒有你一起面對，很懦弱。
沒有你一起努力，很害怕。
沒有你支持著，都是逞能。
再多再多，再滿再滿，都是枉然了，
所以得用灰燼埋葬，用熱氣薰乾泛濕淚眶，用薄荷香氣麻痺整個自己。
這樣才能，不輕易又想起你。
                                                                               
戒煙，也許得等我勇敢些才行。