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篇名:
恆心
作者:
⊕笑嘻嘻⊕
日期: 2007.08.23 天氣:
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我已經持續慢跑第三天了
從第一天氣喘噓噓撐到25分鐘
慢慢的，第二天第三天都達到30分的標準了
以前我很討厭慢跑
因為我是扁平足，走久跑久腳都會酸
後來笑嘻嘻教我正確的慢跑要領
例如：要用鼻子呼吸(一吐二吸或二吐一吸)，不求快慢慢跑
以前總是用嘴巴大口呼吸，跑沒幾圈就口乾舌燥，橫隔膜也好痛好痛
不過現在都已經克服囉!!
大家也一起來運動吧
流汗的感覺，超棒!!
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