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篇名: 使用電腦過於太久很傷眼睛
作者: 0o小妤o0	日期: 2007.09.24　　天氣: 　心情:

電腦在現代人的生活中，可說是一項不可或缺得工具，而且使用的時間也越來越長，但是長時間坐在電腦前，不僅讓身體造成問題，眼睛也是，眼睛也是最直接受傷害的器官。
除了眼睛的睫狀肌因長時間楚於緊張收縮的狀態而無法放鬆。久而久之，不但眼睛會疲勞，甚至眼框會疼痛，更嚴重著還可能出現怕光、流淚、乾澀、充血、看東西變的模糊、視力變差、頭暈、噁心等症狀。
為了避免發生這些症狀的最好方法就是，不要長時間端坐於電腦前使用電腦，還有適當的休息與運動。另外還有一些保健方法可以採用：
●按摩穴位：建議在用眼40分鐘後，應當休息5~10分鐘，也可以閉目養神，或是看遠處。若是要做穴道按摩則建議可按摩印堂、情明、風池、百會、竹攢、四目、魚腰等穴位，或是由眉毛內側往外側按摩，也有益於視力保健。
●飲食：使用電腦或閱讀都會耗損大量維生素A，因此建議平時多攝取維生素A的食物，例如：動物的肝臟、蛋黃、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜〈如蘿蔔、大蕃茄、菠菜、青江菜、木瓜、芒果、魚乾油、紅黃心的番茄〉。
除了食物，平時也可以喝枸杞花或決明子茶，同樣也可以達到清甘明目的功效。

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