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快樂的人的日記本

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篇名: 精神集中方法
作者: 快樂的人	日期: 2012.03.22　　天氣: 　心情:

精神集中方法

一、盡量避免不必要的干擾

要安靜讀書，就應當避免人、電話和其他不必要的幹擾。可以獨佔一房的學生，只須關上房門，就可以謝絕聽電話和要和要來跟你談天的朋友。

二、注意休息的時間

除了晚上應有充足（八小時左右）的睡眠外，在讀書的時間內，應該注意小息。

一般來說，讀書半小時應休息五分鐘，起來伸一伸懶腰，走一走或吃一點東西。讀書若忽略了休息，集中力是必然降低的。集中力是可以訓練的，現在就開始按照以上方法訓練自己。起初難免會感到困難，但慢慢的，就會養成讀書集中精神的習慣了。

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