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篇名: 智慧食用水果 (3)轉載
作者: winwang	日期: 2011.01.25　　天氣: 　心情:

肌肉　肌肉拉傷－－菠蘿肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷
部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白?成分具有消炎作用, 可促進組織修
復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的
水果。

皮膚　預防皺紋－－芒果若皮膚膠原蛋白彈性不足就容! 易! 出現皺紋
。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β－胡蘿蔔素和獨一無二
的?，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性
，有效延緩皺紋出現。

血液　供氧不足－－櫻桃容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，
供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生
素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗
疲勞。

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