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篇名: [習慣66天養成]
作者: 泉　ｃｈｙｕａｎ	日期: 2009.07.20　　天氣: 　心情:

[習慣66天養成]

更新日期:2009/07/19 15:35

英國研究人員說，養成一個習慣，要六十六天。

倫敦大學的心理教授沃迪說，不論是要早起運動，節食減肥，只要能撐過六十六天多半就成功了。他說，養成一個習慣，需要的時間因人而異，但是平均是六十六天。

沃迪說，要做一件事以前，大家都會計劃。接著就是實行。實行過六十六天，這件事就成了日常生活的一部份，到時候就會做，也就成了習慣了。

在他的實驗裡，他請受試的人選擇午餐時候吃水果，或是喝一瓶水。同時要求他們每天都得做。他每天會給受試的人一個測驗，看他們什麼時候開始不自覺的吃水果、喝水。結果發現，大約到第六十六天，多數人到午餐的時候都會不自覺的吃起水果或是拿起水瓶。

不過，比較需要毅力的習慣，譬如，每天跑步十五分鐘，養成的時間會長一點。

備註：美好的周日夜晚，我卻到八點多才離開公司，當我在捷運車廂裡面全力前進到下車方便的車廂時，忽然被人打了一下，原來是從健檢中心離職的蕙君，我竟然忘記她姓什麼了，得知她現在臨床一切安好，真好!!

好久不見。

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