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篇名: 轉載網路小品小心！
作者: Jim	日期: 2013.10.24　　天氣: 　心情:

小心！忙到沒時間跟朋友聊天？１３種過勞前兆
作者：吳凱琳編譯、張靜慧

你是否壓力太大、太緊張而不自知？工作是否已經佔據你太多時間而沒有了生活？
《真實簡單》（Real Simple）雜誌提醒，當出現以下情形時，
代表說你已經過度忙碌緊張，需要給自己一些喘氣空間。

1.工作清單一改再改：你三不五時就檢查自己的工作清單、或是一再重寫工作清單。

2.想不起來最後一次隨性出遊是在什麼時候：你的生活都被所有的事情排得滿滿的，
已經有多久沒能隨性地作出決定，臨時去做一件自己想做的事情？

3.很久沒能好好坐下來吃飯：不是邊工作邊吃飯，
要不就是在出差通勤的路上快速進食，這樣不僅吃得不健康，還容易變胖。

4.沒時間和好朋友聊天：如果已經有連續好幾星期的時間，
都沒能和最要好的朋友碰面或聊天，也代表忙碌的工作已經嚴重影響你的生活。

5.睡眠嚴重不足：每天睡眠時數不足，上班精神不濟，週末時又睡太多，
長期下來將會傷害個人的健康，特別是大腦的活力。

6.工作被取消反而感到鬆一口氣：如果事先約定好的某個行程或工作安排臨時被取消，
或者由你主動取消，讓你因此覺得鬆了一口氣，那麼就代表你的精神和心理太過緊繃了，
需要休息一下。

7.沒時間沈浸在自己的喜好上：一旦你有足夠時間，你希望自己專心投入去做什麼樣的事情？
這就是你願意沈浸於其中的嗜好。工作不是全部，應該要播出時間去做自己想做的事。

8.很久沒運動：運動不僅有助於維持身材，更能減緩壓力和焦慮感，而且愈是忙碌愈需要運動解壓。

9.不願意伸出援手：當好友有事情需要忙時，你並沒有馬上答應，而是得看看自己的工作進度，
而且感覺有些厭煩，這也代表你的生活太滿了，需要多一點空間。

10.身體開始提出抗議：當身體出現任何病痛或不舒服，例如肌肉緊繃、心跳加速、腸胃不舒服、頭痛等，
不可忽略這些徵兆，它們你是提醒該適可而止，休息一下。

11.多出空閒時間反而不知如何是好：例如突然多出一段空白時間，你反而慌了手腳，不知要如何度過。
如果是這樣，代表你已經過度依賴行程表過生活，從未給予自己完全放鬆的時刻。

12.堆滿未繳費的帳單：沒時間仔細整理帳單，最後的結果不是遲交被罰款，
要不就是沒時間去找出並取消的不必要費用，
例如一年用不到幾次健身房，卻要繳交一筆不小的會員費等等。

13.周遭每個人都說你太忙了：這個時候不要懷疑，你確實已經過度忙碌，
除非有不得已的因素，否則就該重新調整自己的步伐

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