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篇名: 每天漱口5分鐘增強記憶力
作者: 我想	日期: 2011.07.01　　天氣: 　心情:

醫師發現，漱口可以按摩腦部，刺激中樞神經系統，不但能增強

記憶力、防止老年癡呆，

使用具殺菌效果的含碘藥水漱口組則減少一成。

漱口可以去除附著在喉嚨黏膜上的感冒病毒，預防感染，

但是含碘漱口藥水殺菌效果過強，反而驅逐了作為屏障的外在細

菌。

川村教授推薦的漱口方法是：

1. 用自來水，

2. 含在口中去除口內的污垢，

3. 從喉嚨發出咕嚕咕嚕聲，一次5秒以上，每天可以進行幾回，

最重要的是養成習慣。

還可以達到皮膚緊緻的效果，華視獨家報導。

五位阿嬤排排坐，大家很整齊的在咕嚕咕嚕漱口，原來她們漱口

不是在清潔牙齒，

而是為了要提神，不只阿公、阿嬤，連這位年輕的李小姐最近準

備英文檢定考除了在唸書，

都在每天不嫌嘴巴酸喝水也都在漱口，就是為了單字背多一點。

李小姐說漱口讓她考試拿高分，阿公、阿嬤說漱口讓他們有精

神，漱口讓頭腦變聰明，

真的有這麼神奇嗎？醫生說答案是肯定的。

只要每天漱口5到10分鐘，就能提神醒腦，為什麼呢？

因為漱口可以運動到整張臉的下半部肌肉，臉頰和嘴巴裡有許多

血管，

透過漱口讓皮膚伸張又收縮，可以有效促進血液循環，不但能活

化腦部還有美容效果，

而且不用花錢買漱口水，只要清水漱口就有效果了，所以想要美

麗又有智慧嗎，

每天只要多花十分鐘漱漱口就能完成你的願望。

漱口減少四成感冒

文．黃惠如

2009/01 康健雜誌 122期

感冒時，常常喉嚨發炎紅腫，那是附著在喉嚨的病原體惡化所

致。漱口並在喉嚨

發出咕嚕咕嚕聲，意外有預防感冒的效果，即使只是用自來水漱

口，都可以減少

四成感冒，比漱口藥水效果更好，日本京都大學保健中心所長川

村孝教授研究發現。

京都大學的研究團隊針對日本各地18.65歲的384名志願者，

分成以自來水漱口、含碘漱口藥水漱口、未漱口3組，進行兩個月

追蹤調查，

每次漱口2次，每次15秒，每日進行3回以上。

結果顯示，與未漱口組相較，自來水漱口組的感冒發病率減少四

成，

使用具殺菌效果的含碘藥水漱口組則減少一成。

漱口可以去除附著在喉嚨黏膜上的感冒病毒，預防感染，

但是含碘漱口藥水殺菌效果過強，反而驅逐了作為屏障的外在細

菌。

川村教授推薦的漱口方法是：

1. 用自來水，

2. 含在口中去除口內的污垢，

3. 從喉嚨發出咕嚕咕嚕聲，一次5秒以上，每天可以進行幾回，

最重要的是養成習慣。

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