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篇名: 2010/06/09的日記
作者: 幽默豪邁&風趣莫愁	日期: 2010.06.09　　天氣: 　心情:

唱歌好處多燃燒中性脂肪想要減肥，一定得先燃燒脂肪這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌所減掉的脂肪，完全是因為在Concert期間正確充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。
一個人在唱完一首歌後的氧氣消耗量，以及跑完一百公尺後的氧氣消耗量，發現兩者的效果相當，換言之兩者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了一首歌就等於跑了一百公尺，這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。利用腹肌收肚唱歌時基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉造成反效果。不妨練習「脂肪燃燒唱歌法」，減肥兼唱歌

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