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篇名: 電腦遊戲虛擬殺戮戰場　證實影響
作者: 金牛座的男人	日期: 2012.01.28　　天氣: 　心情:

電腦遊戲虛擬殺戮戰場　證實影響年輕人腦功能

《健康世界》433期/王嘉琦

很多年輕人每天必定投入大量時間在電腦裡的殺戮戰場遊戲。美國印第安納大學醫學院最近用核磁共振掃描證明，長時間投入在這些暴力情境中，可能會改變大腦的認知和情緒功能。

印第安納大學醫學院醫師王延（Yen Wang）的研究小組邀請了28名18~29歲的年輕人參加研究，分成兩組，各組14人。受試者是在家中自然的環境中接受實驗，而不是像過去其他實驗在實驗室裡進行。實驗組第一個星期在家中連續10小時、玩一種殺人暴力的電腦遊戲，第二週則停止玩遊戲，控制組則完全不能玩任何電腦遊戲。

暴力電玩的確在大腦「留下痕跡」
兩組年輕人在實驗開始之前，都在醫院裡接受功能性電腦斷層攝影（functional magnetic resonance imaging, fMRI）檢查，建立腦部基本資料。10天的電腦遊戲結束後，所有受試者也連續在一週和兩週時，再度回到醫院接受相同的腦部檢查。
電腦斷層檢查的結果發現，比起正常組的年輕人，玩電腦遊戲組的年輕人剛結束10小時的電腦遊戲時，當表達情感時，斷層圖上大腦左前頁下部位（Left inferior frontal lobe）的活動會比較少；另外，前扣帶腦皮質部位（Anterior Cingulate Co-rtex）的活動在電腦斷層圖上，看起來比控制組的人來得少。目前，研究人員認為腦部活動減少，顯示暴力電玩確實在這些受試者的腦裡「留下痕跡」。
當實驗組停止玩遊戲一週後，再度接受相同檢查，發現他們腦部功能，回復到與控制組類似的情況。不過，研究人員認為，由於受試者只是一週內連續玩電腦10小時，一般人投入的時間遠大於受試者，因此電玩會對腦部造成重大的影響力。
影響大腦控制害怕和暴力情緒的部位
研究中受到影響的大腦左下前頁是控制人類害怕和暴力情緒的部位，研究中發現，打完電玩後，腦部活動明顯降低；近年來研究發現，大腦前扣帶腦皮質部位（Anterior Cingulate Cortex）具有處理人的認知能力，特別是遇到複雜和具有挑戰性的情況時，扮演了重要角色，因此成為科學家的研究重點。當這一區域發生異常時，會和嚴重的精神疾病包括精神分裂症和強迫症等相關。
挪威槍擊案嫌犯殺人前也打很久的暴力電玩
主持研究的王延醫師指出，電腦斷層攝影的結果顯示，長期玩暴力電腦遊戲，確實會影響腦部正常的功能，同時還可能帶來接續的行為問題。過去電腦暴力遊戲的影響，都只是停留在猜測和假設的情況下，但是這篇研究首度以醫學檢驗的科學結果，證實了暴力電玩會改變人腦的功能。
事實上，今年七月發生的挪威爆炸槍擊案嫌犯安德斯、布雷維克（Anders Behr-ing Breivik）在殺人之前，據報導也是打了很久的暴力電動玩具，才開始進行他的血腥謀殺七十多人的事件。

多吃膠原蛋白會增加身體的膠原蛋白嗎？

◆游素玲．黃伯超

愛美的人都很注重保養，例如每天吃膠原蛋白補充品、用膠原蛋白化妝保養品。坊間的廣告五花八門，有的用吃的，有的用擦的。膠原蛋白到底是什麼？多吃膠原蛋白會增加身體的膠原蛋白嗎？多吃膠原蛋白真的會讓人健康又美麗嗎？
什麼是膠原蛋白？
生命的基本單位是細胞，大部份細胞存在結締組織中。在組織裡，細胞被“細胞外基質”包圍。細胞外基質的成分中，含量最多的就是膠原（即膠原蛋白）。
膠原蛋白，顧名思義是一種蛋白質。膠原蛋白是哺乳動物，包括人類體內最多的蛋白質，約為身體蛋白質總量的四分之一。膠原蛋白廣泛存在人體中，例如皮膚、肌肉、軟骨、骨骼、肌腱、韌帶、血管等都有。
體內的膠原蛋白多以纖維狀存在。例如在骨骼裡，它會交錯排列成網狀，讓礦物質沉積其中，骨骼就會鈣化強壯。膠原蛋白形成緻密的纖維組織，讓肌腱、韌帶具有強大的伸縮能力。它們填充在細胞與細胞間，讓血管壁組織嚴密，不容易發生皮下出血或牙齦出血。膠原蛋白也讓肌肉、皮膚結實、有彈性。老化時，因為膠原蛋白分解，讓皮膚出現皺紋。於是人們想到，是否補充膠原蛋白以防止老化現象發生。市面上很多廠牌膠原蛋白補充品，多以此為號召，吸引民眾購買。
什麼是膠原蛋白膳食補充品？
業者利用牛、豬、魚的骨頭、皮、肉等，用加熱、酸、鹼，或酵素等方法處理，將其中的膠原蛋白部份水解，得到膠狀的膠原蛋白水解物，即俗稱的明膠（動物膠）。或作成粉狀，讓顧客加在食物、牛奶、豆漿等飲品裡；也有作成膠囊可直接吞服，這些是市售膠原蛋白膳食補充品；也有加在面霜、乳液、化妝品裡，做成膠原蛋白化妝保養品。
既然這類商品通常都不便宜，我們能不能自己做膠原蛋白呢？
膠原蛋白DIY
自己做膠原蛋白其實很簡單。把肉、魚等加水煮熟，夏天放冰箱冷藏，冬天放室溫冷卻，吃起來柔軟而有彈性的膠狀物質即是膠原蛋白（部份水解物）。肉類、豬腳、牛筋、雞翅、鷄腳、魚皮及軟骨等動物性食品都含有豐富膠原蛋白，加水煮熟後都會有膠質出現。進一步說，吃煮熟的肉類就可以攝取膠原蛋白，不一定要煮成肉凍。
有些餐廳標榜吃生肉以攝取膠原蛋白，例如供應五分熟牛排。話雖沒錯，但是膠原蛋白進入腸胃消化道以後，會被分解成胺基酸。市面上的甜點吉力丁（gelatin，即明膠）是膠原蛋白水解物。魚翅含有豐富膠原蛋白，基於環保，台灣已禁止補食魚翅。
白木耳、燕窩是膠原蛋白嗎？
膠原蛋白僅存在動物性食物，植物沒有膠原蛋白。雖然白木耳、川七、山藥、馬鈴薯、藻類、果凍、愛玉、蘋果等也都有透明膠狀物質，但它們都不是膠原蛋白，而是植物膳食纖維質（下期會談膳食纖維質）。
燕窩是燕子的口水混合羽毛、草等做成的窩；口水裡沒有膠原蛋白，所以燕窩也不是膠原蛋白。
膠原蛋白可以被腸胃、皮膚直接吸收嗎？
膠原蛋白或膠質的分子很大，不能被腸胃直接吸收，也沒辦法被皮膚吸收。膠原蛋白或膠質被吃入體內，即受胃酸及蛋白酶分解成胺基酸或胜肽（例如二胜肽、三胜肽等）被身體吸收；沒有被分解的從腸道隨糞便排出體外。
多吃膠原蛋白會讓人體有更多膠原蛋白嗎？
這個問題，就像有人問：「多吃高蛋白食物會多長肌肉嗎？」是一樣的。要多長肌肉，主要靠重力訓練，與是否多吃蛋白質無關。正常飲食以外多吃膠原蛋白，會不會因此增加身體膠原蛋白？
身體在成長時期，只要吃正常飲食，不必多吃膠原蛋白，身體就會合成膠原蛋白，並且合成速度比分解快；身體的膠原蛋白量隨成長而增加。老化時，即使多吃蛋白質，或多吃膠原蛋白，其分解速度還是比合成高。所以，多吃膠原蛋白會增加身體膠原蛋白的說法，值得懷疑。
老化發生時，避免膠原蛋白分解是比較重要的策略。日光中的紫外線會讓皮膚提早老化，讓皮膚膠原蛋白發生嚴重的分解與流失，造成深的皺紋。因此，不論何種年齡，應避免上午10：00到下午4：00做過度的日曬。抽菸也會造成皮膚老化，最好不抽菸。其他必需天天做的，例如喝足夠水、在皮膚上擦些保濕產品；適當運動讓肌肉結實、有彈性。膠原蛋白進行合成時需要維生素C參與，即使不再年輕，每天至少2份綠色蔬菜或水果，有助於膠原蛋白合成。
吃素的人容易缺乏膠原蛋白嗎？
素食者不吃動物性食品，自然無法攝取膠原蛋白。但也沒關係，從豆類（尤其是大豆）、全榖根莖類（蛋奶素者還可以吃奶類、蛋類）即可獲得所有必需胺基酸，身體可以合成膠原蛋白。
多吃有膠質的食物對胃腸比較好嗎？
有人說：吃有膠質的食物對胃腸很好，因為可以補充胃腸的黏液。他們認為的膠質，可能包括膠原蛋白的明膠、膳食纖維質例如川七、木耳等的黏液物質，這兩種雖然一樣是透明或有黏液，但是胃的黏液成分為醣蛋白，三者是截然不同的物質。吃膠質食物對胃黏液並沒有特別好處。
結語
業者宣稱膠原蛋白補充品可以促進皮膚、指甲、關節健康，但目前還沒有夠堅強的科學證據，因為皮膚、指甲、關節的健康似乎與正常老化、皮膚乾燥、關節炎有關，而非因為缺乏蛋白質。相對的，避免膠原蛋白分解是比較重要的策略。所以防止不當日曬、不抽菸。補充水分、適當運動、每天攝取至少2份蔬菜或水果以補充維生素C，對膠原蛋白合成均有相當程度的幫助。　　　　　　　　　　
（選錄自《健康世界》433期）

「鞋」教徒們站起來！給我好膝力、給我好骨力

2009-09-04　魅麗

有人說，高跟鞋是女人的另一張臉，甚至，許多女人就算拼著姆趾外翻的風險都要穿上它，因為對女人來說，高跟鞋永遠有著致命的吸引力。
不過，穿上高跟鞋之前，可要先掂掂妳的骨氣跟膝力...

妳穿鞋還是鞋穿妳？

廣受女性喜愛的高跟鞋是從中世紀開始流行，當時時興「尖頭鞋」、「尖嘴鞋」，在當時是身分地位的象徵，鞋尖愈長身分地位愈尊貴，甚至有些人為了突顯身分，把鞋尖不斷延長，導致走路都十分困難，因此出現鞋子上連有一個扣環，讓人用手拉著以方便行走的另類設計，對高跟鞋的狂熱演變這樣走火入魔的地步，不難看出高跟鞋對人的致命吸引力。

關於高跟鞋，醫師這樣說

許多人說到高跟鞋都是又愛又恨，也有人說中國女性從纏足解放之後卻踏進了高跟鞋的枷鎖，看到許多愛鞋成痴的女星像是貝克漢的老婆維多利亞、可愛又有女人味的徐若瑄以及不老的傻大姐比莉都曾經因為穿鞋穿到腳趾外翻而需要動手術，到底女人能不能、該不該穿高跟鞋呢？

說到鞋子對於身體的影響，最有研究的可能是在國內尚屬陌生的足踝外科，女人到底該不該穿高跟鞋，彰化秀傳紀念醫院足踝中心主任朱家宏有不一樣的看法。
高跟鞋是社交工具
適度使用也OK

朱家弘認為，醫療的目的是在讓人有良好的生活品質，有的人就是視高跟鞋如生命，能不能穿高跟鞋是她們評量生活品質的指標之一，會來求診的患者雖然明知高跟鞋對身體的影響，但你要她都不穿也是做不到的，朱家宏從來不對直接對病人說：「妳不可以穿高跟鞋！」因為做不到的事是沒有意義的。

雖然他不是那麼鼓勵大家常穿高跟鞋，但要把所有足部疾病都歸罪給高跟鞋是不公平的。「高跟鞋是社交工具，不是行走工具。」朱家宏表示，如果只是短時間的穿上高跟鞋，平常又有運動習慣，每天腳趾又有動一動，那麼穿高跟鞋並沒有那麼糟，高跟鞋和腳踏車一樣，都是為了達成某種目的的工具而已，腳踏車是交通、運動工具，高跟鞋則是社交工具。

朱家宏說，在國外也常有女性準備兩雙鞋，通勤的時候穿上便於行走的運動鞋、等到跟重要客戶會議再換上，縮短穿著高跟鞋行走的時間，對於高跟鞋其實沒有必要完全敬而遠之。只要知道，既然是工具，首要考量就是選擇適合自己、自己承受起的，最要的就是適度使用。

高跟鞋愛好者
這些疾病要注意

我們也不能不知道長期(過度)穿高跟鞋可能帶來怎樣的問題，其中直接影響的部份包括有腳部會比較容易退化、腳趾外翻、蹠痛(前腳掌痛)，也可能因為穿高跟鞋重心前移，腰椎前突，而出現背痛或是膝蓋痛的狀況，長期穿著跟鞋也可能讓後腳的跟腱短縮，造成後腳跟痛、足底筋膜炎的問題。

而隨著年齡增長，可能出現的退化性關節炎、骨質疏鬆的問題也是愛穿高跟鞋的熟齡美女應該特別注意的問題，因為關節可能較易疼痛、容易骨折，這類美女要比年輕女性更應該注意關節、骨頭的保養。
肝臟出現問題時，身體會產生的現象

肝臟有問題時，尤其得了肝炎，
以下的4個現象．
不可以有任何一個現象經常性的發作。

一、右上腹悶痛
二、右後腰酸痛
三、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來
四、小腿晚上睡覺時，容易抽筋

肝臟出現問題時，我們的身體會產生的現象會有：

肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面，正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。

全身的筋，都由肝臟主管，晚上血液必須進到肝，若肝臟有問題，血液進到肝臟會比較困難，所以翻來覆去睡不著；血液好不容易進入肝臟，出去也相對的困難，全身的筋需要血來滋養，人在睡覺翻身的時後需要動，動就需要血液提供，血液不容易從肝臟出來，筋就會僵硬，僵硬過度就會抽筋。

肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。

肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了，不小心割傷了，傷口也不容易癒合。

喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病，週而復始好不了，都要注意肝。

輔仁大學月曆正咩

空姐、名模拍月曆不稀奇，現在越來越多的學校也開始推校園美女月曆。
為了慶祝在台復校50周年，輔大找來13名陽光活潑的正妹，拍攝校慶紀念月曆。

1.理工學院代表

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誰說理工學院，沒正咩

2.醫學院代表

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3.管理學院代表

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管理學院的吳思陵網路人氣最高

4.藝術學院代表

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5.教育學院代表

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6.文學院代表

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7.進修部代表

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進修部的Angel Huang，氣質出眾，不只讓輔大生驚艷，也讓網友直呼好想認識她唷！

8.民生學院代表

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民生學院的代表是兒童與家庭系大四學生邱潔筠和楊子嫻

9.法律學院代表

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10.傳播學院代表

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11.社科學院代表

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12.外語學院代表

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