12. 食用更多的酸酵母 每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含葉酸，這是一種維生素B，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。考慮懷孕的女性應該多服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期的疾病。 13. 多吃綠色食品 提高礦物質「硒」的攝取量，可以保護人 ...《看全文》

07. 要吃好早餐 也許在此之前你都不怎麼吃早餐，但現在請不要這樣了。吃一些麥片粥或牛奶之類的早餐，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前，就感到肚子空空如也。 08. 多吃有機食品 人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也好。這些食物對 ...《看全文》

04. 多走樓梯 最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。也好。 05. 保持正確的行走姿勢 保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常有益；很多人都養成了懶散的壞習慣，一些 ...《看全文》

1.聰明地鍛煉 如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收獲甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。 02. 多騎自行 ...《看全文》

※如果你很愛很愛一個人﹐可是有時候難免會受你所愛的人的氣﹐你可能會很氣很氣﹐但是不論如何氣﹐不要去爭輸贏、爭面子﹐要記得﹐不論如何﹐自己都不要做一個後悔的人﹐寧可讓一步。 如果你能夠原諒他﹐那麼就原諒他﹐那怕自己情感也很受傷。 如果你不能原諒他﹐那麼就同情 ...《看全文》

├─┤珍惜│ │　└──┘ │我們要珍惜每一段關係。假設你還能活60年好了! │等你60年後，快死之前，請你拿起一隻筆和一張紙， │想一想，寫下你這一生中「真正愛過」的10個人。 │爸媽兄弟姊妹都可以，是真正愛過的喔! │那種只愛三個禮拜的不算是真 ...《看全文》