我每天有連續運動一小時以上的習慣,卻沒有辦法持續每天閱讀的習慣。 美國心理學家雷須利研究發現，一種新行為至少重複執行21天，就會變成習慣。為什麼是21天呢？21是個神奇的數字，21天=3週，在聖經上神造天地萬物需要21天、小雞的孵化需要21天，可見自然 ...《看全文》

我的體脂肪終於又降回10以下了 每當運動達到一定的時間限度 體外冒汗如水滴，體內會開始產生「腦內啡」 此時全身瞬間輕涼，彷彿力量湧現！ 雖然每次這種感覺只能維持兩三分鐘，但是我十分享受這個過程。 ...《看全文》

由於我在控制體脂肪，又不想限制我那彷彿電視冠軍的食量！ 搞的我每天都很早吃晚餐 (約5:30~6:30) 想吃晚餐的時候約不到人，吃飽了又有人約我... ...《看全文》

1.曹操再奸都有知心友，劉備再好都有對頭人！不要太在乎別人對你的評價，做好自己的人，幹好自己的事，走好自己的路！ 2.是你的，永遠都是你的！不是你的，不管你怎麼掙，怎麼搶，也都不會屬於你！命裏有時終需有，命裏無時莫強求！ 3.並不是聊得來，就適合在 ...《看全文》

一、時間就是事實。你做什麼，你是什麼人。你喝了一天酒，你就是酒鬼；你推銷了一天，你就是銷售員；你做了一輩子的生意，你就是商人。 二、你的時間用在哪裡，你的成就，就在哪裡。成就來自於持續的行動，沒有一個人隨隨便便就能成功。 三、老闆的時間管理要“三三 ...《看全文》

過年前，因為工作忙碌，一個月內瘦了3公斤 過年期間，因為大吃大喝，一週內胖回3公斤 ...《看全文》