炎炎夏日即將到來，對愛美的民眾而言，最佳的飲品莫過於是檸檬水，因為檸檬除了含有很多營養素、抗氧化物外，又可達到美白的功效，《優活》經調查過後，發現若檸檬水拿來取代白開水喝，能對身體帶來許多好處。 從裡到外好處多　美白﹑抗氧化樣樣來 一顆小小的檸檬中，到底含 ...《看全文》

轉載 巧克力牛奶可以幫助人在運動後迅速恢復體力，還能幫助長肌肉。慢跑：酸櫻桃汁、椰子水 最近越來越多人迷上路跑，慢跑過程中除了注意多補充水分，對於長跑者來說（90分鐘以上），可以試著在開始長跑的前一周，先喝酸櫻桃汁，有助於預防緩解跑完之後的肌肉酸痛現象 ...《看全文》

大蒜原產於亞洲西部，是一種百合科多年生草本植物。自古以來，大蒜一直是中華飲食文化中，幫助消化和促進食慾，兼具調味與強身的食材。大蒜生吃具有香辣的口感，可開胃提神。大蒜入菜食用，更可增添料理的美味與香氣。 就營養價值而言，大蒜含有蛋白質、碳水化合物、維生素B1 ...《看全文》

轉載文章 為了控制血糖穩定，糖尿病患者對三餐飲食斤斤計較，每每仔細計算食材含糖量，吃下肚前也反覆思量是否屬於高GI值的地雷食物，其實控制血糖有更聰明的作法，每天適量攝取當季盛產的秋葵，有助於降血糖，還能兼顧降血脂、抗氧化等效用。多項研究指出，秋葵具有降血糖、 ...《看全文》

網路轉載 近年來生機飲食盛行，許多天然植物、草藥，逐漸被研發出做為替代或輔助治療疾病的方法，秋葵也是開始被熱門研究的對象之一。 秋葵又名六角豆、黃秋葵、黃蜀葵、羊角豆，屬錦葵科，可能起源於埃塞俄比亞和熱帶地區，由大約公元前12世紀的古埃及人栽培，在亞熱帶和 ...《看全文》

轉貼文章 忌仰睡： 避免手放在胸部，壓迫心肺。而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，易發出鼾聲。 另外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。 惟有「右臥如弓」最能使全身 肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通暢(右臥如弓又稱為臥佛睡，另外瑜珈的 ...《看全文》