(轉載自美忍者) 飯後甜點可以讓我們擁有幸福感，另外攝取糖份也可分泌出名為的多巴胺快感物質。 但是請等一下！　美味甜食裡所含的砂糖其實會危害身體也說不定喔，而且容易像藥物一樣容易有依存性，攝取過多有可能會造成腦部異常!? 這次我們將告訴大家 ...《看全文》

17健身網 水 根據一個加州對240名婦女的研究指出，當把水取代含糖飲料來喝的話，每年體重可以減少1.5公斤，而且每天多喝四杯水的話還會額外減輕一公斤，此外，喝蘇打飲料可能會導致骨質流失、骨質疏鬆症以及改變身體內的酸鹼平衡。 高纖維燕麥捲 英 ...《看全文》

根據《印度時報》報導，生薑所富含的豐富維生素C和鎂等礦物質，以及其特有的薑烯酚、薑辣素成分，對人體健康相當有益。用生薑、薄荷、蜂蜜或檸檬及茶葉加開水泡成薑茶，不僅能增添風味，更有助於完整攝取生薑中的營養素，好處多多。 【喝薑茶的8大好處】 好處1 ...《看全文》

1.定量的零食 就算是吃零食也該節制，建議妳事先估算好自己可以吃的分量，分裝後再吃，不要一次就把整包零食吃完，並且一定要離開廚房，避免吃下更多。 2.水果當零食 不是非得吃下午茶點心，偶爾在正餐沒有攝取均衡的情況下，如果餐與餐之間肚子餓了， ...《看全文》

睡個好覺對瘦身真的很重要。睡眠品質差會干擾荷爾蒙正常分泌，讓計畫好的體重管理失去控制，保握睡前十分鐘的黃金減重時刻，放鬆心情也能瘦！ 睡前透過一些小方法，可以幫助你在睡夢中持續燃燒脂肪！究竟有哪些睡前的小秘訣，可以為減重加把勁呢？ 按摩淋巴 紓 ...《看全文》

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導） 運動二字，對於完全沒有運動習慣的民眾，很可能猶如爬高牆，渡大河一般，遙不可及，也造就許多胖哥胖妹的產生，但事實上，民眾若以為運動勢必空出一大段時間，並且裝備需要齊全，那可就大錯特錯，因為根據研究顯示，只要人們每天撥出十 ...《看全文》