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我的塑身心得 2011-05-24   天氣:   心情:

男生的建議(本人也是) 以前我曾胖到93公斤 我那時候是每天運動才這樣 1.一天從5個伏地挺身跟20下仰臥起坐開始(每天增加1~5次) 2.之後再出去跑步跑15~30分 p.s. 最後我是增加到1天100下伏地挺身跟200下仰臥起坐(看你的 ...《看全文》

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阿耀的日記本
日記起始日:　 2011-05-24
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