不被情緒綁架...@.@-台北妄想女子│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,525,654 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:3228579

台北妄想女子的日記本

快速選單

想長壽，來戀愛吧..^___^ 《前一篇

後一篇》英文打官腔...~*.*~

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 不被情緒綁架...@.@
作者: 台北妄想女子	日期: 2012.11.14　　天氣: 　心情:

當你受到委屈時

你要多為別人著想

問題是當受到委屈時內心像火一樣在燒

到底要怎麼樣為人著想?

當自己被某種情緒抓住的時候

告訴自己「那是一個鉤」

就像是掛著魚餌的鉤

被鉤到時就告訴自己「我被鉤到了」

例如:我被妒嫉、恐懼..等等鉤上了

可是鉤上了之後你要開始試著讓自己開放

不要一直大口的去咬那個魚餌

不然那個鉤子會深深的卡住喉嚨鈎進你的心裡

於是這個情緒會變的很長久

當情緒愈長久時

你就看不到外面的東西

作者的老師丘揚創巴仁波切說 :

『我們必須要從剛強固著的心解脫出來，每一次呼吸逸入空中，心就敞開了』

意思是我可以待在此時此地(當下)

而不是從此時此地缺席、迷陷、沉入我們的思考跟憂慮當中

因為這樣會切斷我們跟外界的連結

最近讀到一首詩句

「如果你要談詩論文我沒有辦法，我只想帶你出去看看這純樸的鄉間」
如果你被情緒綁著的時候

往外走一走

你很容易就覺得世界很寬廣

就不會覺得自己陷在裡面

電腦、電視、手機一直會把我們的思緒佔滿

所以現代人愈來愈習慣用腦子去思考而不是用感覺

無論是在很平靜的地方

還是在世界上最忙碌的地方

在任何環境裡我們必須常常練習讓心裡有一個平靜

每一個人在尋求幫助

不管是跟朋友或專業人員聊的時候

幾乎都會先講別人為什麼那樣、為什麼他會這樣對待我....等等

我常常很想對他們講一句話 :

『你似乎對別人的心理發生什麼事情比較有興趣，可是對你自己心理發生什麼事，你好像不是那麼有興趣』

因為要探索自己內在不一致的東西其實是比較困難的

當你在半夜因為悲傷的情緒無法入眠

覺得內心像被火著燒時

我們能不能使用一種慈悲心的感覺

就是去想像此時此刻全宇宙有多少人跟我一樣張著眼睛睡不著

正在為某種一樣的情緒難過

當你這樣想時

你會感覺你不再孤獨

當你在調整自己的時候

你在呼吸這樣的痛苦(吸進痛苦、呼出療癒)

給自己一些堅定的信念告訴自己

我會在呼吸中慢慢排泄這種情緒時

你也在跟全世界擁有一樣痛苦的人一起努力

這是一種能夠跟人連結的本能的能力

在痛苦當中相信自己跟其他人一樣的平凡

拋棄那種我最特別、我失去的東西最好...等等這樣的執著

節錄分享

發現心關係-導讀翻譯書/鄧惠文

《不被情緒綁架 : 擺脫你的慣性與恐懼》佩瑪．丘卓

標籤:

瀏覽次數:52 人氣指數:1852 累積鼓勵:90

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：