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篇名: 要體態美就要『動』
作者: 小貓愛運動	日期: 2013.02.23　　天氣: 　心情:

知道嗎
其實女生很在意自己的身材
不管她是胖的還是瘦的
永遠只會嫌自己不夠瘦

在我對身體的認知中
大腿內側的脂肪是最堅強的
也是最難消除的

最近我迷上韓國一位網路紅人『鄭多燕』
最近很紅喔
我為了親身體驗大家都在討論她的瘦身操
哇~~這兩天我好認真做啊
不蓋你的
局部訓練+有氧運動
肌肉群真的很酸非常有感覺
白天在公司運動
下班回來繼續加強
要瘦身維持體態的你一定要記住以下原則
肌力↑ + 基礎代謝↑ = 脂肪↓

但最難的叫做『持之以恆』
很多人會中途就放棄了
除非你有一顆堅定一定要達成的心
否則
再有想法想去做也會半途而癈

本人不瘦
但也不肥胖
中等身材
貓貓每週至少三次運動
肌力+有氧搭配進行

貓貓鼓勵大家
再忙一週一定要達成3次運動
為了自己的健康著想喔
也為了保持好體態
不要變形就阿米陀彿了（哈哈哈

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