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小朱
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作者:
小朱
日期: 2015.08.26 天氣:
心情:
濕疹的日常保健
濕疹是一種常見且不容易根治的皮膚問題,濕疹的成因多元,內在壓力、外在食材都可能導致濕疹,許多人都深受其擾。治療濕疹除了規律用藥外,維持良好的生活習慣也是關鍵之一。
1. 舒緩壓力:生活壓力、情緒緊張會加重濕疹症狀,建議可以藉由規律運動來緩解壓力,例如騎單車、慢跑等。
2. 定期修剪指甲:剪短指甲,避免搔抓或燙洗患部,以免濕疹復發或加重病情。
3. 規律用藥:依醫師建議口服或外塗藥物,且應避免自行停藥。
4. 避免潮濕悶熱:建議可穿著寬鬆棉質吸汗衣服,避免濕熱或衣料刺激皮膚,另也應盡量避免到擁擠的公共場所或悶熱的地方。
5. 清淡飲食,避免刺激:飲食宜清淡,避免喝酒、吃油炸及刺激性的食物。
6. 找出過敏原:找出環境、衣物或食物中的過敏原,盡量減少接觸機會。
7. 減少皮膚刺激:洗澡水最好維持攝氏38~42度的適中水溫,水溫過熱會帶走皮膚過多油脂而使皮膚更加乾燥脫屑,因此,洗澡、洗手後可塗抹乳液保持皮膚濕潤。
8. 保持規律作息:生活作息保持規律、勿熬夜。
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