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台北妄想女子
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篇名:
你為什麼不快樂..*.*??
作者:
台北妄想女子
日期: 2012.12.23 天氣:
心情:
最後一次開懷大笑是在什麼時候?
已經有多久時間每天清晨醒來
總是深鎖著眉頭迎接一天的開始?
人們之所以不快樂
是因為對快樂有錯誤的想像
我們總以為只要得到或是做到某件事就會感到快樂
但我們錯了
--
對快樂有錯誤的想像
追根究柢問題就出在人的「想像」
人類是喜愛想像未來的動物
原因何在？
因為白日夢永遠比現實更令人快樂
我們往往依據對未來快樂的想像做出重大決定
--
別相信自己的大腦
我們以為正確無誤的記憶事實上已經過2次的改造
不再是最初我們親身體驗的那段經歷
當我們開始想像自己未來做某件事情
大腦會自動加入其他的情境美化這件事情的體驗
也因此高估了這件事情帶給我們的快樂程度
過度樂觀的另一個原因則是遺漏負面訊息
--
依據現在的感受想像未來
大腦處理訊息有優先順序
它會優先應付當下的情境做出某種情緒反應
這時的情緒會直接影響你對未來的想像
你是以現在的感受去想像未來
所以你只能想到當下令你不快樂的部份
我們往往因為當下暫時的不快樂
衝動地做出錯誤的決定
--
為自己找理由
自動篩選支持自己觀點的事實
選擇自己想要看的、想要知道的證明自己是對的
我們不僅選擇性地找尋自己要的事實
同樣選擇性地喚起過去的記憶支持自己的決定
真正的目的只是為了更加確認自己的想法
並非是真的要聽到不同的想法
--
過度誇大未來的不快樂
去問曾做過相同決定的人親身的感受
遠比自己的想像要準確
不快樂本身並不是問題
不過是暫時性的情緒變化而已
--
快樂哪裡找？
沒有錢確實讓人感到不快樂
但是有錢不一定會快樂
真正的快樂來自於：
1.
製造樂趣：
多注意美好的事物
早晨的陽光、一餐美味的食物、一首好聽的歌..
每星期寫下3到5件令你覺得快樂的事件
內容愈常更換愈好
2.
全心投入：
對於你的工作或興趣投入所有心力
有了具體的成就你才會感到快樂
3.
找到意義：
仔細思考、找出你人生的意義
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《其實你不了解快樂》
丹尼爾‧吉伯特
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時間：2012-12-25 01:44
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