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篇名: 減肥大作戰-第三天
作者: 盧小魚	日期: 2015.06.09　　天氣: 　心情:

早餐:香草高蛋白奶昔一杯,火腿三明治一份.
午餐:三杯雞一小份,菠菜一小份,涼伴珊瑚草一小份,蕃茄蛋炒飯一小份,五穀米一碗.
晚餐:巧酥高蛋白奶昔一杯.
今天下班去健身房運動:
1.跑步機快走15分,重力腳踏車15分,划步機10分, 小腿和大腿感覺好緊實喔 @@
水還是喝不夠4000cc..今天大概只能喝到3000cc..
加油~加油~
教練說..先讓我做十天有氧運動..之後要教我做重訓部份...剉咧等...

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