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篇名: 分享( 四一)～
作者: JＪ～風城	日期: 2013.09.18　　天氣: 　心情:

【中秋3招大口吃肉也能跟宿便說掰掰】

害怕中秋烤肉吃太多，高油高蛋白導致排便困難造成便秘、毒素堆積嗎? 每日簡單3招，大口吃肉也能順暢無比!

[■招式一: 優酪乳補好菌]

多飲用有國家健康食品認證的優酪乳能增加腸道內好菌數量，抑制壞菌，有助於消除致癌相關的毒素。同時還能刺激腸道蠕動，促進排便，

每日飲用可維持腸道健康。

[■招式二:每日喝足夠水]

多喝水可軟化消化殘渣，促進消化及幫助排便，帶走體內的代謝毒素。一般人每日建議飲水量為2000~3000c.c。

[■招式三: 均衡蔬果攝取]

蔬果不只可以幫助消化、促進腸胃蠕動，蔬果經消化後產生的短鏈脂肪酸等有機酸也是腸道內益生菌生長的能源，可增加益生菌活性，維持

腸道消化機能正常。

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【烤肉前吃芭樂避免吸收過多致癌物】

一餐烤肉餐吃下來，恐怕相當於一口氣吃下14碗飯的熱量。營養師建議，除了享用時搭配蔬菜，最好空腹先吃芭樂，就能避免吸收過多的燒

烤致癌物－－亞硝酸鹽。

看新聞》http://bit.ly/188XUAm
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有時候，這個世界很大很大，

大到我們一輩子都没有機會遇見。

有時候，這個世界又很小很小，

小到一抬頭就看見了你的笑臉。

所以～

遇見時，請一定要感激；

相愛時，請一定要珍惜；

轉身時，請一定要優雅；

揮别時，請一定要微笑；

因為一轉身，可能一輩子也不会再相見了。

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人生如棋，要有拒絕名利誘惑的心力，才能去面對名利，否則便會誤入歧路。

有此心力的人，在山下不灰心，在山巔不失態，在泥淖中不抱怨，在亂花中不迷路，能淡定從容地對待成敗得失。

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人若賺得全世界，

賠上自己的生命，

有什麼益處呢？

人還能拿什麼

換生命呢？

(聖經馬太6：26 )

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夏日自家廚房之簡餐__義式cheese鮭魚筆管麵,三水果

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[ 跟著董事長遊台灣 ]

早安，地中海風格的民宿分享過很多，第一次看到藍白屋頂做在床架上的，這麼特別的巧思，是我在宜蘭「茶米露」發現的喔 !

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祈禱~~世界大同

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靑海～( copy 自吾大弟之 FB )

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養養眼!! ~ 蘇花公路崇德隧道口的山水美景 !!

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Super happy at school ! ( 超愛上學的小孫女 )

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